¿Golpe de calor? Sigue estas recomendaciones

Como todos sabemos estos últimos meses, el cambio climático ha afectado a todo el globo terráqueo. Y en muchos lugares del mundo la población está sufriendo por estos cambios.

Actualmente, la ola de calor esta presente con temperaturas tan altas que ha roto récords mundiales. En Italia se presentó una temperatura de 48 grados Celsius, la más alta registrada en Europa y ya se registraron los 54.4 grados centígrados en el área de Furnace Creek en el Valle de la Muerte, Estados Unidos, ambos en el año 2021. Sin embargo, México no ha sido la excepción, ya que en los últimos días se han registrado hasta 45°C.

Es muy importante recalcar el tipo de enfermedades y de síntomas relacionados al calor. Como puede ser el golpe de calor, el cual es más frecuente en los adultos mayores, niños menores a 6 años, al igual que las personas que se trasladan de un lugar frío a uno muy cálido, presentando síntomas en la piel al sentirse caliente y seca, vómitos y falta de aire, hasta síntomas más graves como mareo, aceleración del ritmo cardiaco y ataques con convulsiones.

Es por ello que te proporcionamos algunas recomendaciones que brindan las autoridades para evitar un golpe de calor y en algunas ocasiones, consecuencias fatales.

¿Qué recomendaciones seguir?

Estas son algunas de las recomendaciones señaladas por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

• Evita exponerte al sol
• Permanece en la sombra
• No esperes tener sed para tomar líquidos
• Come alimentos bien cocidos
• Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
• Evita el trabajo físico intenso y prolongado
• Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
• Usa sombrero o sombrilla
• Disminuye el uso de la estufa o del horno
• Báñate frecuentemente
• Evita dejar personas dentro del vehículo
• Evita automedicarte

Y si sales de vacaciones:

• Evita tomar el sol entre las 10:00 y 16:00 horas
• Si vas a estar en la alberca o en la playa, busquen una palapa o algún lugar con sombra para descansar
• Si vas a caminar o simplemente quieren disfrutar del paisaje, utilicen gorra o sombrero
• Usa ropa fresca, cómoda y en colores claros
• Aplica protector solar en la cara, manos y brazos, varias veces al día
• Realiza actividades físicas, cuando el calor sea menos intenso
• Toma mucho líquido, de preferencia agua natural embotellada o hervida

¿Y el golpe de calor?

Como anteriormente mencionamos uno de los síntomas más frecuentes son los golpes de calor y esto también recomienda el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

• Sigue las recomendaciones del médico
• No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
• Evita suministrar medicamentos para la fiebre
• No suministres tabletas de sal
• Evita el alcohol o la cafeína
• Jamás frotes la piel con alcohol
• No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente

Recuerda, es muy importante seguir estas recomendaciones para así evitar un problema y cuidarte a ti y a los tuyos.