Esta es la razón por la que no debes de colocar hielo en las lesiones, según expertos de la UNAM
Es muy común que, al lesionarse alguna parte del cuerpo por cualquier actividad, se recurra a la aplicación de hielo en la zona afectada de manera inmediata, esto con el fin de evitar la inflamación y el dolor, siendo una práctica que se lleva realizándose muchos años, sin embargo, realizar este proceso puede que no sea la mejor opción.
Recientemente, la Dra. Angélica Vargas López, de la FES Zaragoza, de la UNAM, explicó a la revista UNAM Global la razón por la que ya no es viable utilizar hielo en las lesiones, ya que puede interferir en el proceso de inflamación y en la recuperación del paciente.
De acuerdo con la Dra. Vargas, desde 1978 existían métodos que involucraban la utilización del hielo en el tratamiento de las lesiones del cuerpo, que con el paso de los años fue cambiando con el fin de ayudar a la recuperación del paciente, pero, fue hasta el 2019 cuando los médicos y científicos recomendaron no usar más el hielo.
Este hecho, que marco un parteaguas en la recuperación de lesiones con hielo, se debe a que los investigadores canadienses Blaise Dubois y Jean-François Esculier, descubrieron que el hielo ralentizaba el proceso de vasodilatación, afectando las vías de curación óptimas.
La Dra. Vargas mencionó que cuando ocurre una lesión muscular en el cuerpo se activan varios procesos celulares que llevan al aumento de la vascularización en la zona afectada, haciendo que llegue más sangre y se liberen células proinflamatorias, como las prostaglandinas y la histamina.
Posteriormente, se inicia el proceso de inflamación, el cual es necesario para dejar de mover el cuerpo inmediatamente, causando incomodidad, dolor y limitaciones, sin embargo, este proceso es fundamental para tener una pronta y mejor recuperación.
Por otro lado, la Dra. Vargas explicó que, cuando se aplica hielo o se toman antiinflamatorios, se puede evitar la inflamación, el dolor y acelerar la recuperación, sin embargo, esta no es la mejor opción, puesto que interfiere en los procesos celulares y puede causar que el nuevo tejido que se forma durante la recuperación sea de menor calidad en comparación cuando no se utiliza hielo o antiinflamatorios.
Actualmente, solo se recomienda utilizar hielo en contracturas menores o dolores musculares, inflamaciones crónicas o como un aliado en el área de la terapia física. Además, hay que tener cuidado al utilizar hielo, ya que el contacto directo puede causar quemaduras por congelación.
La Dra. Vargas enfatizó que, en caso de utilizar hielo, lo mejor es envolverlo en una tela, no aplicar más de 20 minutos continuos y revisar constantemente la piel. Asimismo, antes de aplicar algún aerosol frío, se debe de humedecer la piel y realizar a una distancia aproximada de 15 centímetros con el fin de proteger la piel de la zona afectada.
Ahora ya conoces la razón por la que no es bueno aplicar hielo o consumir antiinflamatorios en caso de una lesión, lo mejor es aguantar la inflamación y el dolor por un rato, con el fin de que los procesos celulares se lleven de forma correcta y se tenga la óptima formación de un tejido de calidad, que llevaran a una excelente recuperación.