Estos son los cuidados que debes tener para evitar las caries y mantener una correcta higiene dental
Dentro de los hábitos de limpieza e higiene personal que debemos tener diariamente se encuentra, aparte de la ducha, el cepillado de los dientes, el cual debe ser diario y tres veces al día, ya que en todo momento se están guardando alimentos y bacterias en la boca, algo que puede ocasionar el deterioro de las piezas dentales a causa de la acumulación de suciedad y bacterias.
Puede ser que tengamos el hábito de lavarnos los dientes diariamente, pero ¿lo estamos haciendo de la manera correcta? Puede ser que nunca te hayas puesto a pensar eso, pero si te ha entrado la duda sobre cuál es el método correcto con el que te debes cepillar los dientes, enseguida te vamos a decir cuál es la técnica adecuada para lavarse los dientes y te des cuenta de si lo estás haciendo bien.
Esto es lo que debes hacer para cuidar tus dientes y prevenir las caries
Uno de los principales objetivos de la limpieza dental, además de lucir una sonrisa perfecta y aseada, es que mantengamos a raya los microorganismos que provocan enfermedades como las caries o algunas otras, que afectan a la lengua y las encías.
Para cepillarnos los dientes, usamos productos como la pasta de dientes, la cual puede ser aún mejor para cuidar de nuestra salud si entre sus ingredientes se encuentra el flúor. Este compuesto es fundamental para fortalecer el esmalte de los dientes, y de esta manera, evitar las caries que provocan que los dientes pierdan su esmalte, el cual, una vez que se cae, ya no vuelve a regenerarse.
También mantiene alejadas a las caries, combinada con un buen cepillado y algunos otros productos que contengan este compuesto. Y puede ser que, aunque te laves los dientes varias veces al día o utilices algunos de los productos antes mencionados, presentes caries.
Si te preguntas por qué sucede esto, presta atención no solo al cepillado de los dientes, sino también a la dieta que lleves. Por ejemplo, una dieta rica en alimentos con altos niveles de azúcar o que contienen carbohidratos, según menciona Aldo Squassi, vicedecano de la Facultad de Odontología de la Universidad de Buenos Aires.
También menciona que, aunque el cepillado es importante para reducir los niveles de biofilm que se forma en la superficie de los dientes, pero no es suficiente para que los dientes puedan resistir los cambios relacionados con una dieta rica en azúcares o carbohidratos.
Por lo que, si queremos disminuir el riesgo de padecer caries o empeorar la enfermedad si es que ya se padece, lo que debemos hacer es cepillarnos los dientes al menos dos veces al día y evitar los alimentos azucarados o con exceso de carbohidratos, además de incluir flúor en nuestra rutina de limpieza dental diaria.
De esta manera es como podemos alejar en la medida de lo posible las caries y lograremos fortalecer los dientes, sin olvidar que debemos incluir alimentos naturales en nuestra dieta para evitar la acumulación de bacterias dañinas para la salud de los dientes.
“Luego del consumo de productos con alto contenido de azúcares, se recomienda la higiene dental en el corto plazo. Cuanto menos tiempo de exposición tenga la superficie dental a los azúcares, menos riesgo de fermentación y riesgo de caries”, concluye la doctora Belén Barrego, especialista en medicina familiar y docente de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad Austral.