5 alimentos que pueden desencadenar ataques de migraña
¿Sufres de migraña? Un padecimiento que logra sacar de sus casillas a quien sea y, a pesar de que sus detonantes son varios, existen 5 alimentos, en especial que debes evitar si sufres este padecimiento regularmente.
Es común que, en un mundo que avanza tan deprisa, terminemos por desarrollar algún problema de salud o padecimiento que se presente regularmente.
A esto le añadimos la alimentación, la cual la mayoría de las personas no cuidan como se debería. Además, es difícil encontrar alimentos que no estén ultraprocesados y que cuenten con sus nutrientes intactos.
Hay un padecimiento que tiene relación con nuestra salud física y la alimentación que llevamos, hablamos de la migraña, un ataque de dolor y malestar en la cabeza que puede causar consecuencias muy serias en el lapso que se encuentre activa.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la migraña es un tipo de dolor de cabeza que se desarrolla por una actividad cerebral enorme en un lapso corto de tiempo.
Este padecimiento tiende a ser muy doloroso e incómodo, incluso, llegando al punto de provocar síntomas como el vómito, mareos y sensibilidad a la luz y a todo tipo de sonidos.
Hay muchos factores que pueden provocar esta actividad cerebral tan agresiva, desde el estrés, hasta la alimentación.
Por esa razón, te presentaremos los 5 alimentos que debes evitar si padeces de migrañas:
1. Vino tinto
En general, las personas que sufren de migrañas deberían alejarse de todo tipo de alcohol en definitiva, pero específicamente el vino tinto contiene flavonoides y taninos, estos componentes pueden llegar a causar un ataque de migraña, según el European Journal of Neurology.
2. Cafeína
Este alimento es uno de los más obvios que no debes consumir cuando sufre recurrentemente de migrañas, pues al ser un estimulante del sistema nervioso central tiene una muy alta probabilidad de que desencadene un ataque de migraña.
3. Mantequilla de maní
Aunque no lo creas, la mantequilla de maní puede causar migrañas insoportables, esto es debido a un aminoácido activo en sus ingredientes, la fenilalanina, ya que, este compuesto puede alterar la contracción de las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando la presión arterial, según la Clínica Universidad de Navarra.
4. Quesos
Todo queso procesado que contenga tiramina puede comenzar un ataque de migraña, puesto que este compuesto interactúa con los neurotransmisores del cerebro, haciendo que aumente la actividad de este, pudiendo llegar a alterar de más y provocando dolores intensos.
5. Embutidos
Por lo general, los embutidos contienen en sus compuestos nitrito de sodio, un conservador que puede alterar la presión debido a que puede dilatar los vasos sanguíneos, provocando una actividad más fuerte en el cerebro.
Así que, ahora lo sabes, si eres de las personas que padecen muy consecutivamente migrañas, eliminar estos alimentos de tu dieta te ayudará en gran medida a evitar ataques.
Sin embargo, si la migraña se presenta muy seguido, lo recomendable es asistir con tu médico de confianza para una revisión y, de ser necesarios, realizar exámenes pertinentes para descartar padecimientos más serios.