¿Cuál es el mínimo o el máximo de azúcar que debo tener en la sangre, según la ciencia?
Existen ciertos conocimientos médicos que deben ser compartidos con las personas en general por razones variadas. Uno de esos conocimientos importantes son los valores de glucosa o ‘azúcar’ en la sangre que tenemos, pues saber cuándo no están bien puede salvarnos la vida.
Para tener una vida saludable, hay muchos aspectos de nuestra vida a los que tenemos que empezar a ponerle atención. Uno de los más importantes se da internamente en nuestro organismo, recorriendo nuestras venas y arterias, la glucosa.
Seguramente, has escuchado en algún momento de tu vida a otra persona mencionar el ‘azúcar’ en la sangre. ‹‹Se me bajó el azúcar››, ‹‹se le subió el azúcar››, ‹‹no puedo comer eso porque tengo azúcar››, son frases muy comunes de personas que por ciertas razones deben ponerles atención a sus niveles de glucosa.
La glucosa en la sangre es a lo que en realidad se refieren las personas al mencionar al ‘azúcar’ en su organismo, pues es son prácticamente lo mismo.
Glucosa, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, MedlinePlus, hace referencia a los niveles de azúcares que corren por nuestra sangre, siendo esta la misma que nos brinda de energía durante todo el día.
La glucosa o azúcar en nuestra sangre es derivada de los alimentos que consumimos durante el día, en un proceso en donde el estómago digiere los alimentos, entre ellos los azúcares, transformándolos en glucosa y enviándola por todo nuestro cuerpo a través de la sangre.
Sin embargo, en la actualidad, muchos de los alimentos y bebidas que consumimos suelen contener cantidades de azúcares peligrosamente altas, por lo que, desarrollar trastornos en nuestros niveles de glucosa es algo muy común, pero peligroso.
Si no se cuidan las cantidades de azúcar que se ingiere, ya sea mucha o poca, se puede originar una enfermedad llamada diabetes.
Esta tiene distintas fases y su principal afección es el desnivelar el nivel de glucosa en la sangre al no producir o no usar la insulina con la que cuenta el cuerpo humano.
Por esa razón, saber cómo medir correctamente los niveles de azúcar en la sangre es esencial para prevenir posibles enfermedades muy serias.
Una de las formas más rápidas y seguras de medir el azúcar en la sangre es mediante el uso de un ‘glucómetro’, afirman la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos.
Un dispositivo capaz de medir la glucosa de tu sangre con tan solo una muestra pequeña de esta y unas tiras especiales que te dirán tus resultados en solo cuestión de minutos.
Algo importante a tomar en cuenta es que, los valores que se expresan en las pruebas de glucosa se suelen manejar en miligramos de azúcar por decilitro, es decir, ‘mg/dL’, una unidad de medida en los niveles de glucosa, según Mayo Clinic.
Ahora bien, la prueba más común en pacientes que sufren diabetes o personas que suelen tener control en sus niveles de glucosa es la prueba de azúcar en la sangre en ayunas, es decir, sin haber ingerido ningún alimento durante toda la noche o un lapso de entre 8 y 12 horas.
Al hacerse esta prueba los valores que se deben tomar en cuenta, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, son ‹‹azúcar en la sangre en ayunas de 99 mg/mL o menores son normales, los de 100 a 125 mg/dL indican que tiene prediabetes y los de 126 mg/dl o mayores indican que tiene diabetes››.
Por lo que, si notas que tus niveles de glucosa no están dentro de los rangos normales, te recomendamos buscar la opinión de tu médico de confianza para pruebas más objetivas.