¿Cómo vivir 100 años? El secreto de la ‹‹Zona azul››
¿Te imaginas poder vivir hasta los 100 años o más? Un estudio reciente revela que algunas zonas del mundo existen poblaciones que alcanzan esta edad, y todo debido a una increíble razón. Este nuevo estudio clasificó este lugar como ‹‹ zona azul ›› y nos revela el secreto de su longevidad.
Por mucho tiempo, el ser humano se ha enfocado en combatir padecimientos, reparar cuerpos dañados, eliminar enfermedades, entre más situaciones que tienen que ver con la salud. Sin embargo, una las situaciones más difíciles de tratar es el envejecimiento.
Combatir virus, bacterias y enfermedades en general parece ser una situación fácil cuando se contrasta con el hecho de querer combatir el paso del tiempo y lo que esta causa a nuestros cuerpos, los cuales por naturaleza propia se van deteriorando con el paso de los años.
Cuando las personas envejecen, sus cuerpos tienden a presentar algunos síntomas inevitables y característicos de esta situación, envejecer, pérdida de audición y vista, dolores musculares o de huesos, y deterioros internos que causan enfermedades como demencia o padecimientos cardiacos, así lo afirma la Organización Mundial de la Salud.
Si bien, estas características del envejecimiento no se pueden combatir con medicinas y procedimientos médicos, sí que se puede ralentizar el deterioro del cuerpo al tener ciertos hábitos que tienden a prolongar la vida de las personas significativamente.
Recientemente, en un estudio realizado en el este del centro de Cerdeña, en Italia, en un área que se encuentra entre montañas, se ha hecho un estudio a sus habitantes para entender una característica muy especial en ellos, la capacidad de vivir hasta los 100 años o más, la respuesta a esto te sorprenderá.
La investigación, la cual fue denominada como ‹‹ estudio AKEA ››, fue publicada en la plataforma del Centro Nacional para la Información Biotecnológica de la Biblioteca Nacional de Medicina. Así mismo, podemos observar como este sitio es llamado ‹‹ zona azul ››.
En esta zona de Cerdeña, muchos de los adultos mayores han logrado llegar a edades superiores a los 100 años, lo cual tiene un motivo en específico, la dieta que llevan y la actividad física que realizan.
Por mucho tiempo, las áreas de la salud han promovido la buena alimentación y el ejercicio, y los adultos mayores de esta zona de Cerdeña son la prueba viviente de que se tenía razón.
En específico, se hace énfasis en la dieta que se tiene en este lugar, la cual se baja en alimentos naturales, vegetales, frutas y carnes, todo realizado con sus propias manos, sin conservadores y otros químicos. Además de esto, se suman los bajos niveles de estrés que presentan y la actividad física que realizan.
Todo ese ejercicio y la alimentación a base de comida 100% natural provoca que los cuerpos de los habitantes de esta parte montañosa de Cerdeña vivan más, que sus cuerpos se deterioren menos. Además de implementar la clave principal de la dieta, comer hasta estar un aproximado de 80% lleno, esto ayudará en gran medida a tu organismo en general.
De la misma forma, según National Geographic, como este lugar ya mencionado, existen otras ‹‹ zonas azules ›› repartidas por todo el mundo, en donde el común denominador para la longevidad es la dieta que llevan.
Se mencionan dos casos más de ‹‹ zonas azules ››, en Okinawa, Japón, en donde el consumo de verduras y productos con soya es la principal característica de sus dietas; por otro lado, tenemos a Nicoya, Costa Rica, lugar en donde las legumbres y as verduras sobreabundan.
Así que ahora lo sabes, para poder tener una vida longeva tenemos que mejorar aspectos importantes de nuestra vida, nuestra dieta y hacer ejercicio. Si seguimos el ejemplo de estas ‹‹ zonas azules ›› lograremos tener un organismo sano y fuerte que durará muchos más años.