El mejor yogurt griego en México tiene más proteínas, según análisis PROFECO
Ya sea por antojo, por necesidad nutricional o porque buscas probar algo nuevo para tus desayunos o ensaladas, el yogur es una opción a la que recurrimos muchos por la facilidad de acceso que existe en el mercado para este producto, por lo barato que resulta y lo llenador.
Aunque popularmente es percibido como una opción saludable, la realidad es que muchas variedades comerciales presentan niveles significativos de grasas y azúcares, mientras que su aporte de proteínas, calcio y lactobacilos suele ser limitado. La PROFECO ha realizado exhaustivos análisis para determinar cuál es el mejor yogur disponible en el mercado, brindando así una guía esencial para aquellos que buscan tomar decisiones informadas sobre su alimentación. En este caso hablaremos de los mejores yogures griegos según sus características.
Sigue leyendo para aprender a seleccionar la opción más adecuada a tus necesidades nutricionales.
El estudio PROFECO
En “La revista del consumidor” publicada en octubre del 2020, la PROFECO nos compartió un estudio denominado “Yogurt para beber”, en éste se analizaron 33 productos diferentes de 21 marcas distintas, éstos productos fueron expuestos a 537 pruebas en un periodo comprendido entre el 27 de mayo y el 25 de julio del 2020. Todos estos productos fueron adquiridos del 27 de mayo al 07 de agosto del 2020.
Las pruebas realizadas, se llevaron a cabo para evaluar el etiquetado, asegurar que cumplieran con los límites de aditivos permitidos, verificar la información nutricional, confirmar la presencia de bacterias benéficas, cuantificar el contenido neto y revisar la declaración de algodón. Estos análisis buscaban garantizar que los productos no engañaran a los consumidores, cumpliendo con los estándares de calidad y proporcionando información precisa sobre su contenido y origen.
El mejor yogur griego del estudio
El que aporta menos calorías y con menos grasa del estudio es:
- Yoplait GRIEGO, Yoghurt para beber griego, bajo en grasa, sin azúcares añadidos, con fresa, 220 gramos. Con solo 107 calorías por envase. Cuenta únicamente con el 1.07% de su total en grasas.
El que aporta más proteínas es:
- Yoplait MAX PROTEIN, Yoghurt para beber estilo griego, bajo en grasa, deslactosado, con fresa, 330 gramos. Con 7.26% de su contenido en proteínas.
El mejor yogur para ti
La elección del mejor yogur varía según las necesidades nutricionales, el presupuesto, las intolerancias o alergias, y diversos factores personales de cada individuo. Cada persona tiene requisitos nutricionales únicos, lo que significa que un yogur que sea ideal para uno puede no serlo para otro. Es esencial considerar aspectos como el contenido de grasas, azúcares, proteínas, y la presencia de ingredientes específicos. Además, el presupuesto y las preferencias personales juegan un papel crucial en la elección del yogur más adecuado. La diversidad de opciones en el mercado permite a cada individuo encontrar el yogur que mejor se adapte a sus necesidades y estilo de vida.
Recomendaciones
Al elegir un yogur, se recomienda optar por las versiones cero, sin azúcares ni grasas, ya que ofrecen una opción más saludable. Estas variedades suelen incluir opciones de yogur griego, que aporta beneficios adicionales como un mayor contenido proteico. Además, explorar las opciones con sabores naturales o frutas como la fresa puede proporcionar una experiencia deliciosa sin comprometer la salud. Es notable que las versiones cero son a menudo más económicas, lo que brinda una alternativa accesible para quienes buscan mantener un equilibrio entre una elección saludable y un presupuesto consciente.