Prepara con esta receta un delicioso batido de papaya con avena y jengibre, ideal para el desayuno
Queremos compartirte la receta de un batido de papaya con avena y jengibre para que empieces tu día cargado de energía de una forma saludable y muy deliciosa, aprovechando los grandes beneficios que te ofrece la fusión de esos ingredientes. Es ideal para que lo acompañes con otro platillo de tu gusto o para que lo degustes simplemente como va.
Consumir licuados es muy beneficioso para la salud, ya que relaja los vasos sanguíneos, ayudan a fortalecer el sistema inmune, benefician la formación de anticuerpos y de células. Cabe mencionar que todo esto es de una forma particular, ya que existen batidos de diferentes combinaciones, pero todos cumplen el gran propósito de hacer saludable nuestro organismo.
Y en esta ocasión, el batido que realizaremos contiene papaya, la cual es perfecta para combatir el estreñimiento, pues tiene un gran contenido de agua y fibra, un dato que también sorprende es que contiene más vitamina C que una naranja y esto ayuda a que nuestro organismo mantenga sus defensas sanas y fuertes. La papaya también ayuda a prevenir y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
Los siguientes dos ingredientes en fusión, suelen ser recomendados para conseguir resultados al querer bajar de peso. Por un lado, tenemos al cereal de cereales, la avena, que tiene un alto contenido de fibra y con ello ayuda al tránsito intestinal, este gran cereal también es rico en propiedades antioxidantes que protegen la piel y ayudan a prevenir la aparición de cáncer. Y, por otra parte, el jengibre tiene un efecto diurético que evita la retención de líquidos y también acelera el metabolismo.
Con todo esto, te puedes dar cuenta de los grandes beneficios que tiene para tí este batido, así que no lo pienses más y anímate a prepararlo con la receta que te dejamos a continuación.
Licuado de papaya con avena y jengibre
Ingredientes:
- 1 rebanada de papaya
- 2 cucharadas de hojuelas de avena
- ½ trozo de raíz de jengibre
- 1 taza de agua
Modo de preparación:
- Descascara la papaya y retira las semillas.
- Corta la pulpa en cubitos (guarda unos pocos) y ponla en el vaso de la licuadora.
- Deja completamente limpia la raíz de jengibre y agregala a la licuadora en conjunto con los demás ingredientes.
- Pon a licuar por un par de minutos hasta que la mezcla se integre perfectamente.
- Agrega al batido los cubitos de fruta que guardaste, ya que estos se caracterizan por tener pequeños trocitos de fruta o de los ingredientes con los que se preparan.
- Sirve y disfruta de un delicioso batido de papaya, avena y jengibre.