Desayuno energético: aprende a preparar un delicioso licuado de plátano con trigo para empezar el día
Cuando regresamos de nuestra rutina siempre es duro, y sobre todo en vacaciones, cuando ese es el único momento en que nos pagan cuando descansamos. Y después de nuestra rutina, llegamos cansados y fatigados. Es por ello que aquí te queremos compartir esta receta para que puedas recargarte de esa energía que te falta, de un manera saludable y muy deliciosa.
Se trata de un licuado de plátano y trigo, pues una bebida altamente energética, por sus ingredientes, que estamos seguros de que te brindará la energía necesaria para no sentirte cansado. Aparte de ser delicioso, es una fuente de energía rica en vitaminas y minerales.
Uno de los elementos principales que tiene este licuado es el plátano, rico en vitamina C y B6 y también en minerales como el magnesio y el manganeso, todo esto nos ayuda a estimular nuestro sistema nervioso y a no sentirnos cansados, y esto lo logra gracias a que con sus propiedades estimula el sistema nervioso. Y no olvidemos que este fruto es alto en fibra, la cual es indispensable para nuestro transito intestinal y todos los procesos digestivos.
Y el otro elemento principal es el trigo, esta planta cereal que llega a medir más hasta un metro de altura, nos aporta una gran cantidad de vitamina B, hierro, magnesio, fósforo y zinc. Algo también muy importante es que tiene poderosos antioxidantes que nos ayudan a prevenir el cáncer de colon, la diabetes y los infartos. Al igual que el plátano tiene grandes cantidades de fibra y esto se recomienda, ya que al ser un cereal completo, nos ayuda a evitar el estreñimiento
Esta perfecta combinación será perfecta para que comiences el día con actitud, sin más que agregar, aquí te mostramos su receta:
Licuado de plátano con trigo
Ingredientes:
- 3 plátanos pelados y picados
- 400 ml de agua helada
- 1 cucharada de trigo
Forma de preparación:
Debes colocar todos los ingredientes en un vaso de licuadora, si quieres que sea aún más refrescante puedes agregar hielos.
Licua los ingredientes perfectamente
Y listo, sírvelo.
Si así lo deseas, puedes agregar avena y/o miel, que lo harán que tu licuado sea aún más delicioso y cargado de energía. Si tienes ganas de otro licuado delicioso y lleno de vitaminas y minerales, aquí te dejamos otra gran receta. O si deseas conocer algunas utilidades mas que tiene el plátano te dejamos aquí el enlace.
Disfruta de este delicioso licuado.