Prepara un delicioso licuado energizante de plátano con almendras; aquí la receta

A todos no ha pasado que empezamos la semana con sueño y a mitad de la misma, ya ni nos podemos levantar por la falta de energía, y, al terminarla caemos rendidos, pero siempre tenemos opciones para volver a llenarnos de energía. Una de ellas son los licuados y aquí te enseñamos a hacer uno de los mejores.

Este gran licuado, al contener plátano, que es una de las frutas más recomendadas por los nutriólogos, contiene vitamina C y B6 al igual que minerales como el magnesio y el manganeso, esto ayuda a mantener la salud muscular, estimulando el sistema nervioso para evitar la fatiga. Y también es rico en fibra, lo cual es muy importante para el tránsito intestinal y los procesos digestivos.

Por otra parte, este licuado contiene almendras también, este fruto seco pequeño, pero de gran poder, tienen una gran fuente de proteínas qué aportarnos, nos ayudan a controlar nuestro peso, también son muy ricas en grasas insaturadas, lo que ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre y son ricas en vitamina E, lo cual la vuelve un potente antioxidante.

Por eso, empezar tu día a día con esta bebida es altamente recomendable, pues como te habrás dado cuenta es el batido perfecto, y una excelente opción para inyectar energía en tu desayuno saludable. Así que, ¡adentro con la receta!

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, avena, soja, entre otras)
• 1/4 taza de almendras crudas
• 1 cucharada de miel o endulzante de tu preferencia (opcional)
• Hielo (opcional)

Modo de preparación:

1. Pela el plátano y córtalo en trozos.
2. Pon el plátano, las almendras y la leche en un vaso de licuadora.
3. Si deseas una bebida más dulce, agrega una cucharada de miel o el endulzante de tu preferencia.
4. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si deseas una bebida más fresca, y más ahora por las altas temperaturas, puedes agregar algunos cubos de hielo y licúalos de nuevo hasta que se trituren bien.
5. Sirve el licuado de plátano con almendras inmediatamente en un vaso grande.

El plátano tiene muchos beneficios, al igual que su cáscara. ¿Te gustaría conocer más? Aquí te dejamos un enlace para que descubras lo que esta fruta te puede brindar.

Te aseguramos que con este licuado tendrás energía para rato, la verdad es que vale mucho la pena consumirlo en la mañana. ¡Disfrútalo!