¿Estás pensando en dejar el café? Las mejores bebidas que pueden ayudar a sustituirlo
El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, incluso hay quienes consideran una falta no iniciar el día con una deliciosa taza de café, o no tomarla cuando se sienten cansados a medio día para poder recobrar las energías y volver andar al cien.
Aunque es muy deliciosa esta bebida y tiene múltiples beneficios, muchas personas por cuestiones de salud han decidido comenzar a dejarla, sin embargo, el consumo de café es un hábito muy arraigado a su rutina que resulta algo complicado deshacerse de él.
Por suerte, existen otro tipo de bebidas naturales con las cuales puedes obtener efectos similares a la cafeína, sin tener los efectos adversos como el nerviosismo o el corazón acelerado que produce el consumo de café, aquí te contamos de cuáles se tratan, así que presta mucha atención.
¿Cuáles son las mejores bebidas que pueden ayudar a sustituir el consumo de café?
Si estás pensando en dejar el consumo de café en el pasado, toma nota, ya que alguna de las siguientes bebidas te puede ser de gran utilidad.
Café descafeinado
La primera opción que debes de probar es el café descafeinado, con la cual obtendrás el mismo sabor y sin los efectos adversos de la cafeína, por lo cual será más fácil dejarlo atrás, además de que podrás seguir adquiriendo sus antioxidantes, vitaminas y minerales del grano de café, por lo cual tu cuerpo no sentirá un cambio tan drástico.
Café con hongos
Otra opción que puede probar son las versiones comerciales de café con hongos adaptógenos como el chaga, el reishi, la melena de león y el cordyceps. Estas presentaciones tienen poca concentración de café y los hongos no generan alteración en la salud mental o alucinaciones, además ayudan a adaptarse al estrés y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.
Té verde matcha
Este popular té verde ofrece una menor cantidad de cafeína (alrededor de 70 gramos), en comparación de una taza de café normal que puede contener hasta 100 mg de cafeína, además no produce el nerviosismo y de igual manera ayuda a recuperar la energía y promueve la relajación.
Té de Yaupon
Esta bebida originaria de Estados Unidos, contiene alrededor de 0.1 al 2% de cafeína y es muy rica en antioxidantes, además se caracteriza por mejorar el estado de ánimo y el estado de alerta.
Leche dorada
Otra opción elegida por muchos es la bebida de oro preparada a base de leche, polvo de cúrcuma, aceite de coco, pimienta negra y jengibre. Esta bebida es muy rica en antioxidante y fitoquímicos antiinflamatorios, que además ayudan al tránsito intestinal y a prevenir enfermedades crónicas.
Estas son las mejores opciones para dejar el consumo de café en el pasado, además de su rico sabor, también son muy ricas en antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir el estrés oxidativo de las células, el envejecimiento y otras enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión e incluso el cáncer.