¿Por qué sentimos dolor en los pies? Esto dicen los expertos
¿Alguna ve te has puesto a pensar en las increíbles funciones de los pies? Estas extremidades inferiores, además de permitirnos mover con gran agilidad al caminar, correr, saltar o bailar, también soportan la carga de todo nuestro peso corporal y permiten que el cuerpo se mantenga en equilibrio, protegiendo de un posible impacto a las articulaciones superiores, como las rodillas o la cadera.
Por ello, es muy importante cuidar de la salud de ambos pies, puesto que, en caso de alguna afección, se limita por completo la capacidad de moverse libremente y de realizar todas las actividades de la rutina diaria. En este sentido, un padecimiento muy común en las personas adultas, es el dolor de pies al finalizar el día, que puede ir desde una incomodidad leve hasta un intenso dolor casi insoportable, que impide moverse.
¿Por qué sentimos dolor en los pies?
El dolor en los pies puede estar alertándonos sobre un fallo en la salud de nuestro cuerpo y las razones por las cuales se origina este malestar pueden ser muy diversas.
De acuerdo con el portal de salud Mayo Clinic, una de las causas más frecuentes del dolor de pies es la ‘tendinitis aquilea’, que es una lesión por sobrecarga del tendón de Aquiles, el cual conecta los músculos de las pantorrillas con el hueso del talón; que es provocada por realizar actividades deportivas de manera intensa.
Otra de las causas por las que te pueden doler los pies, en especial el talón, es debido al desarrollo de un espolón óseo provocado por depósitos de calcio, que su aparición está asociada a estar de pie todo el día, usar zapatos inadecuados, obesidad, o por un mal caminar.
De igual manera, los juanetes, otro tipo de deformación ósea, que afecta los dedos de los pies, en especial el dedo gordo o el dedo pequeño del pie, pueden causar inflamación y dolor, que se aumenta cuando se utiliza calzado apretado y estrecho.
El presentar callos en los dedos o plantas de los pies, que son capas duras de la piel generadas por una frecuente fricción y un mal calzado, también pueden provocar dolor en los pies.
Una malformación que puede ser la causante de dolor son los pies planos, es decir, no haber desarrollado arcos en la parte interna del pie, lo que provoca que no se distribuya bien el peso corporal en las extremidades.
Por otra parte, una afección interna que provoca mucho dolor, a menudo en el dedo gordo del pie, es la gota, que es causada por la acumulación de cristales de urato en las articulaciones, los cuales se forman cuando hay una alta concentración de ácido úrico en la sangre, generalmente por una alimentación alta en carnes rojas.
¿Como aliviar el dolor de pies?
El portal de salud MedLine Plus sugiere que para aliviar el dolor de los pies, se puede aplicar hielo en la zona afectada. También el dolor puede disminuir al mantener elevado el pie que presenta el dolor lo más alto que se pueda.
Además, recomienda utilizar un zapato adecuado para el pie y que sean apropiados para la actividad que se realice, y que no sean estrechos. De igual manera, se pueden utilizar almohadillas para evitar el roce y la irritación en las zonas más afectadas.
No obstante, si el dolor de pies es muy fuerte, lo recomendable es asistir por atención médica, para que se realice un diagnóstico adecuado y se inicie un tratamiento que corrija las afecciones que causan el dolor de pies.