La guía definitiva para cuidar la salud e higiene de tus pies y evitar problemas de hongos
La falta de atención e higiene puede causar diversas afecciones en los pies, como resequedad, descamación, mal olor o mal aspecto en las uñas, problemas que generalmente son causados por la presencia de microorganismos como hongos o bacterias, y que causan un mal aspecto a nuestra persona.
Como tal, la presencia de hongos en el pie, es conocida como pie de atleta y es causada por un microorganismo dermatofito denominado ‘Tinea pedis’, y suele afectar principalmente el área entre los dedos y posteriormente expandirse a la planta del pie o a las uñas.
Para evitar este tipo de problemas en los pies, el portal de salud Mayo Clinic de Estados Unidos, recomienda lavarte los pies diariamente con agua y jabón, y después secarlos completamente con ayuda de una toalla suavemente, prestando mayor importancia al área entre los dedos del pie.
De igual manera, procura cambiar tus calcetines frecuentemente, al menos una vez al día o en más ocasiones si es que sientes que sudan muchos tus pies. También trata de evitar usar calzados sintéticos, como de goma, plástico o vinilo, puesto que, estos pueden ser la causa de la sudoración de tus pies.
Cuando sea posible, evita el uso de calzado totalmente cerrado y ten preferencia por un modelo abierto, este garantizará una mayor ventilación a tus pies y nunca compartas calzado con otra persona, puesto que aumenta el riesgo de infectarse por hongos.
Asimismo, no uses el mismo calzado todos los días, ya que, la humedad generada durante el día puede causar la presencia de hongos. Lo mejor es dejarlos secar después de cada uso.
En caso de que visites lugares públicos como piscinas, duchas o vestuarios, trata de nunca estar descalzo y utilizar sandalias o zapatos impermeables, lo que evitará el contagio de infecciones en los pies.
Por otra parte, el Centro Podológico Euskalduna de España, recomienda lavar los pies por no más de 10 minutos y con un jabón de pH ácido, menor a 5, de esta manera se evitará la maceración de los pies y se cuidará el pH de la piel. Asimismo, es recomendable cortar las uñas cada que sea necesario, de manera recta y no curva, y desinfectar el cortaúñas después de cada uso.
Para evitar la resequedad en los pies, los expertos recomiendan utilizar una crema hidratante después de cada lavado de los pies y no usar prendas de vestir ajustadas, ya que se puede provocar una mala circulación de la sangre. Lo mejor es utilizar medias de seda y calcetines de algodón, hilo, o lana.
Por último, en caso de tener una lesión en el pie o sospechar de la presencia de pie de atleta no te automediques, lo mejor es acudir con un especialista, quien dará el tratamiento adecuado para tu pronta recuperación.
Recuerda que cuidar la salud, higiene y estética de tus pies es muy importante, ya que, estos cargan con todo el peso de tu cuerpo, además de permitirte el caminar, correr, tener equilibrio y una buena postura.