Científicos revelan como las redes sociales se pueden convertir en una gran pesadilla
Hoy en día, las redes sociales juegan un papel importante en la vida de la mayoría de las personas, puesto que, a partir de ellas nos enteramos de las actividades de amigos, familiares y otros conocidos, además de ser medios ideales para comunicarnos, conocer de noticias, temas actuales e incluso, realizar algunos negocios.
A pesar de que las redes sociales han facilitado nuestras vidas y tienen muchos aspectos positivos, pueden generar aspectos negativos para nuestras vidas, que influyen en nuestra salud y en la calidad de vida.
En este sentido, un estudio reciente de la Universidad Flinders en Australia, publicado en la revista científica BMC Psychology, reveló como el uso de las redes sociales se puede convertir en una gran pesadilla y afectar la calidad del sueño.
Para realizar este estudio los investigadores crearon una ‘escala de pesadillas relacionadas con las redes sociales’, en donde se evaluaron como los temas negativos, la impotencia, pérdida de control, inhibición, victimización y cometer errores se relacionan con los sueños, las pesadillas y el bienestar afectivo.
Además, el estudio incluyo la participación de 595 participantes con una edad promedio de 27 años, que diariamente informaban la frecuencia de su actividad en las redes sociales y la frecuencia e intensidad con la que experimentaban pesadillas y mala calidad del sueño por el uso de las tecnologías.
Las personas del estudio manifestaron haber tenido problemas de ansiedad, paz mental, calidad del sueño y angustia por pesadillas debido al uso de las redes sociales. Asimismo, las pesadillas más comunes involucraron la incapacidad de iniciar sesión en las redes sociales y la interrupción de las relaciones con otros usuarios.
De igual manera, los investigadores reportaron en el artículo que las personas que tenían uso más constante de redes sociales tenían bajo bienestar afectivo, es decir, malas relaciones en la sociedad, angustia afectiva, dificultades para dormir, además de manifestar signos de ansiedad y deficiencia de paz mental.
Por otro lado, la investigación también reveló que las personas que utilizan las redes sociales principalmente para conectarse con familiares y amigos tienen menos probabilidades de experimentar sueños negativos que las personas que las utilizan para revisar temas polémicos, como debates, crisis mundiales, apocalipsis, entre otros temas.
Este es el primer estudio que revela como el uso no moderado de las redes sociales pueden influir directamente en los sueños y afectar su calidad, el descanso y por consecuencia la calidad de vida en general de las personas.
Además, la investigación se suma a otros estudios que han demostrado con anterioridad, como las redes sociales de Facebook, YouTube, TikTok, Instagram, y X, pueden generar problemas mentales como depresión, ansiedad, aislamiento, soledad y en el peor de los casos, relacionarse con el suicidio.
Recordemos que los más afectados por las redes sociales son los niños y adolescente, por ello, para poder prevenir, lo mejor es crear estrategias y restringir el uso de dispositivos móviles y redes sociales. Claro que este aspecto dependerá de la decisión que tome cada padre y tutor.