5 hábitos para ser una persona más feliz, según expertos
Según la psicóloga social Sonja Lyubomirsky, autora de «The How of Happiness», existen hábitos específicos que pueden incrementar significativamente nuestro bienestar emocional.
¿Pero qué es realmente la felicidad?
Aunque la felicidad puede sentirse como un concepto amorfo, también existe la parte sustentada por la ciencia, quien a través de estudios se ha comprobado que existen piezas clave como elecciones, actividades y estados mentales que influyen para conducirse a la realización de este estado.
En una reciente entrevista, Lyubomirsky explicó que la felicidad no es solo una cuestión de genética o circunstancias externas, sino también sobre la responsabilidad de “ELECCIÓN” es decir, cómo elegimos vivir nuestras vidas.
La psicóloga, Lyubomirsky define la felicidad como una combinación de experimentar emociones positivas frecuentemente y sentir que nuestra vida es satisfactoria. Por lo que si se trata de una elección también entonces, debe existir alguna estrategia para ser feliz, ¿Cierto?
En este artículo te vamos a compartir 5 hábitos que según los expertos hacen más felices a las personas.
Lyubomirsky ofrece cinco estrategias
1.- Primero la experta sugiere el concepto de «flujo» o «estado de flujo», realiza algunas actividades que te apasionen, ya sean profesionales o pasatiempos personales, de esas que llegas a perder la noción del tiempo, este estado crea una satisfacción increíble.
2.- Lyubomirsky recomienda realizar acciones desinteresadas, altruismo, por ejemplo, brindar apoyo en comunidades, con actividades que no solo benefician a los demás, sino que también fortalecen nuestra propia autoestima y conexión con la sociedad.
3.- Dedícales tiempo a las relaciones personales. ¡La familia es una! Según la experta, las interacciones que llegamos a tener con amigos y familiares tienen un impacto mayor en la felicidad, planea salidas con amigos, visita a tus familiares, reúnete con ellos sin necesidad de ser alguna fecha importante, notaras como mejora tu estado emocional significativamente.
4.- Lyubomirsky también aconseja tomarse un momento para reflexionar sobre lo que valoramos y comunicarlo a otros puede aumentar nuestra apreciación por lo que tenemos y ayudar a mantener una perspectiva positiva. ¡Habla dile lo que sientes, agradece, si amas a alguien dilo, si reconoces que alguien es inteligente dilo!
5.- Finalmente, celebrar nuestros logros, reconocer nuestros propios esfuerzos y los de quienes nos rodean es fundamental para aumentar la alegría. Hablar en positivo como por ejemplo noticias buenas sobre nuestros éxitos y logros por pequeños que sean fomenta una mayor satisfacción y refuerza nuestras conexiones sociales.
Ahora que ya te dimos estos consejos, platícanos ¿Qué te hace feliz a ti?
