Aprende yoga desde cero con este curso GRATUITO y en línea; otorga certificado
¿Quieres iniciarte en el yoga? Si no sabes de qué manera puedes empezar, te recomendamos que sigas leyendo, ya que el día de hoy tenemos para ti un excelente curso que te abrirá las puertas para que puedas conocer acerca de esta disciplina que te ayudará a reducir el estrés y a mejorar la salud.
El curso que queremos presentarte el día de hoy se denomina Curso de yoga y es ofrecido por la plataforma Edutin Academy, de manera completamente gratuita y en línea para que no salgas de casa ni gastes un solo centavo, teniendo la ventaja que podrás aprender acerca de esta práctica física.
Este curso tiene una duración de aproximadamente 4 semanas, teniendo que dedicar de 1 a 2 horas cada semana para que puedas completar este curso de manera satisfactoria. Además, al concluirlo, puedes obtener un certificado con validez oficial y también podrás agregarlo a tu perfil profesional.
Te invitamos a que sigas leyendo, ya que se trata de un curso muy completo, y para que te animes a tomarlo, te mostramos algunos de los temas que verás a lo largo de este curso.
Unidad 1. Fundamentos del yoga: Hinduismo
Historia y conceptos claves del hinduismo
La idea de brahmán, atman y la afirmación central de los upanishads
El bhagavad gita según el hinduismo
El maya, karma y samsara según el hinduismo
El yoga según el hinduismo
Hinduismo y escuelas del yoga
Unidad 2. Fundamentos del yoga: Budismo zen
Filosofía oriental: el buda
La religión budista
Budismo: buda y ashoka
La filosofía budista
Las cuatro verdades nobles
El noble camino óctuple
Alivio de la ansiedad y budismo
La meditación budista
Beneficios de la meditación
Unidad 3. Principios y conceptos claves del yoga
El yoga y sus tipos
La ciencia del yoga: meditación
La ciencia del yoga: cerebro
Diferencia entre estar consciente y estar alerta según el yoga
Unidad 4. Fundamentos y aplicación de la meditación
La meditación
Secretos de la meditación y yoga
Procesos y consejos para aplicar la meditación
Efectividad de la meditación
Propósito de la meditación
Meditación y cerebro
Los chakras
Aspectos conceptuales de los chakras
Chakras y balance espiritual
Unidad 5. Herramientas y formas para meditar
Forma de meditar
Los cinco ritos tibetanos
Yoga para niños
Savasana
Halasana
Salamba sarvangasana
Virabhadrasana
Parsvottanasana
Virabhadrasana
Utthita parsvakonasana
Vrksasana
Utthita trikonasana
Elegir mat (tapete, colchoneta) para aplicar el yoga
Unidad 6. Técnicas prácticas de yoga
Estirar la espalda y yoga
Técnicas avanzadas de yoga
Balance, niveles y yoga
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática
Respirar haciendo yoga
Yoga para relajación
Yoga en la noche para relajar cuerpo y mente
Yoga matinal
Unidad 7. Técnicas de meditación y yoga
Meditación, tranquilidad y yoga
Meditación y yoga para iniciar el día
Yoga para abdominales
Yoga para las caderas
Yoga para el cuello, los hombros y la espalda
Yoga después del entrenamiento
Yoga para el cuidado personal
Yoga para corredores
Yoga para hacer en casa
Yoga power vinyasa
Unidad 8. Ejercicios de Yoga para aliviar el estrés
Yoga para bajar de peso
Pose de lagarto y yoga
Pose de águila y yoga
Yoga para el dolor de espalda
Yoga para la flexibilidad
Yoga para acostarse
Yoga para el dolor de muñeca
Para inscribirte a este curso, solo dirígete al enlace «Curso de yoga».