¿Qué beneficios tiene tomar té de hierbabuena? Estos son sus asombrosos aportes para tu salud

Una de las plantas más utilizadas para la cocina, la coctelería y en las bebidas en los hogares de las familias mexicanas es la hierbabuena, a pesar de considerarse una planta muy común y de fácil disponibilidad, ha demostrado tener múltiples beneficios para la salud.

Esta hierba de rico aroma lo podemos encontrar como un condimento que le da sabor y aroma a las comidas, en los mojitos cubanos y otras bebidas, así como en otros bebidas alcohólicas.

Además de las aplicaciones anteriores también se usa como té medicinal. Hoy te hablaremos sobre su aporte nutricional y cuáles son los beneficios para el cuerpo que la ciencia ha encontrado, así que presta mucha atención y aprende algo nuevo.

La hierbabuena (Mentha spicata) es una planta herbácea perenne de la familia de las lamiáceas, originaria de Europa, Asia y África. Es una planta muy aromática, utilizada en gastronomía, perfumería y medicina tradicional.

Aporte nutricional de la hierbabuena

La hierbabuena es una planta con un bajo contenido calórico y un alto contenido en agua. Es una buena fuente de vitamina C, vitamina A, calcio, potasio y magnesio.

Beneficios de la hierbabuena para el cuerpo

De acuerdo con el portal Medline Plus, especializado en medicina, el aceite de hierbabuena contiene sustancias químicas que reducen la hinchazón y afectan los niveles de hormonas en el cuerpo, incluida la testosterona. Algunas sustancias químicas también pueden dañar las células cancerosas y matar las bacterias.

Las personas usan la hierbabuena para la memoria, la digestión, la osteoartritis, las náuseas y los vómitos después de una cirugía y muchas otras condiciones.

La hierbabuena tiene una serie de beneficios para la salud, entre los que se destacan los que te compartimos a continuación:

Mejora la digestión: La hierbabuena tiene propiedades carminativas, que ayudan a expulsar los gases intestinales y a mejorar la digestión.

Reduce el estrés y la ansiedad: La hierbabuena tiene propiedades calmantes, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Mejora la circulación sanguínea: La hierbabuena tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

Fortalece el sistema inmunológico: La hierbabuena tiene propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

De acuerdo con un informa del Gobierno de Tijuana, el té de hierbabuena se emplea para tratar los problemas de indigestión, gases intestinales, actúa sobre la vesícula biliar ya que activa la producción de la bilis, además alivia los mareos y dolores.

¿Cómo se puede consumir la hierbabuena?

La hierbabuena se puede consumir de diversas maneras, entre las que se incluyen:

-Infusión: La hierbabuena es una infusión muy popular, que se puede preparar con hojas frescas o secas.

-Decocción: La hierbabuena también se puede consumir en decocción, que es una preparación más concentrada que la infusión.

-Extracto: La hierbabuena también se puede consumir en forma de extracto, que es una preparación concentrada que se puede añadir a bebidas o alimentos.

-Aceite esencial: El aceite esencial de hierbabuena es un producto muy versátil, que se puede utilizar para cocinar, para hacer masajes o para aromatizar el hogar.

Precauciones

La hierbabuena es una planta segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, se recomienda consultar con tu médico antes de consumirla si se está embarazada, en periodo de lactancia o si se toma algún medicamento.

Recuerda que todas la sustancias pueden ser tóxicas para el cuerpo cuando son en exceso, así que tomas tus precauciones, que tengas una excelente semana.