Controla la diabetes con MARACUYÁ: conoce los sorprendentes beneficios de esta deliciosa fruta
Estamos viviendo en un mundo de constante cambio donde no sólo los avances tecnológicos son los que nos sorprenden, sino también los nuevos descubrimientos para combatir padecimientos de cuidados delicados, tal es el caso de la diabetes. Una enfermedad en aumento, considerada como la epidemia del siglo XXI. Se estima que más de 366 millones de personas en el mundo la padecen, y es probable que este número se duplique antes del año 2030, según datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Y a pesar de que muchos de los productos que consumimos dicen no contener muchos azúcares o grasas añadidas, la genética nunca podrá ser modificada (esta enfermedad es principalmente heredada), por lo que, si tenemos familiares cercanos que padezcan o hayan padecido este trastorno, lo mejor que podemos hacer es cuidar nuestra alimentación y, sobre todo, nuestro peso.
Se ha demostrado que el peso excesivo es un factor que se involucra demasiado en este padecimiento, y un ejemplo de ello es que también hay pruebas de que pacientes diabéticos obesos han sido intervenidos con cirugía bariátrica, logrando con este procedimiento hacer desaparecer a la diabetes, incluso llega a desaparecer cuando la persona en cuestión pierde peso de manera significativa.
La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por que las personas que la padecen presentan un nivel elevado de glucosa en la sangre, que con el paso del tiempo puede conducir a que se dañen varios órganos del cuerpo, como el corazón, los ojos, los riñones, vasos sanguíneos y los nervios, por lo que es muy importante mantener un estilo de vida saludable.
Los síntomas de esta enfermedad incluyen: tener mucha sed, orinar con frecuencia, hormigueo o entumecimiento de las manos o pies, úlceras que no cicatrizan, pérdida de peso sin razón aparente, aumento del apetito, fatiga y visión borrosa. Es recomendable visitar a un especialista si se presentan estos síntomas, para descartar cualquier sospecha. Y, como te comentamos anteriormente, las personas que padecen esta enfermedad deben prestar especial atención a su alimentación, cuidando de no comer alimentos que alteren sus niveles de azúcar en la sangre; por esta razón, se les recomienda que consuman huevo, avena, cebada, pescados, batatas, maíz, ñame, carnes magras, frijoles, lentejas, verduras sin almidón y una fruta que es muy benéfica para la salud: el maracuyá.
Este enigmático fruto posee diversos beneficios para la salud, ya que contiene un alto contenido nutricional y es una excelente fuente de vitaminas C, A y K, y minerales esenciales como el potasio, además de antioxidantes que le aportan grandes beneficios a la salud cardiovascular. El maracuyá es una fruta altamente recomendada para las personas que padecen diabetes, debido a que le aporta al organismo fibra dietética que ayuda a reducir la absorción de azúcar en el sistema digestivo, previniendo así los picos y caídas de glucosa en la sangre.
También, cuenta con un nivel glucémico bastante bajo que no provoca cambios bruscos en los niveles de azúcar, y se le añade que posee propiedades antiinflamatorias. Es una fruta versátil, por lo que puedes consumirla de diferentes maneras o simplemente tal y como está, por esta razón te invitamos a que le des una oportunidad a esta maravillosa fruta.