Si quieres tener una piel brillante, estos son los consejos que debes seguir
Nadie nace con la piel perfecta, a medida que pasan los años, por consecuencia de tus hábitos y cuidados diarios, nuestra piel se va deteriorando de forma progresiva y eventualmente se puede convertir en una de las zonas de nuestro cuerpo que más descuidamos, por tal razón es de suma importancia empezar a cuidar de tu piel. Aquí te dejamos algunos consejos clave basado en las recomendaciones de Healthline.
Cuida tu alimentación
A diario consumimos alimentos que pueden favorecer o ser contraproducentes para nuestra salud, tener una dieta saludable es esencial para que tu piel luzca suave y radiante, además de aportar la energía que nuestros cuerpos necesitan. A continuación, una lista de vitaminas que son ideales para mejorar el aspecto y salud de tu piel:
- Vitamina A: Podemos encontrarlas en alimentos como Hortalizas de hojas verdes, espinacas, batatas, zanahorias, brócoli, melón, mango, fresa, zanahorias, leche y queso.
- Vitamina B: La encontramos en frutos secos, cereales, leguminosas, carne y pescado.
- Vitamina C: A menudo se encuentra en cítricos, frutas frescas, pimientos y tomates.
- Vitamina E: En verduras verdes, espinacas, brócolis, frutos secos y aceites vegetales.
Toma suficiente agua.
Uno de los secretos de una piel hermosa es mantener a tu cuerpo en constante hidratación, recuerda siempre tener listas tus tazas con agua. Si eres mujer la cantidad recomendada al día son 9 tazas, en el caso de los hombres se recomienda un aproximado de 13 tazas.
Usa protector solar
La protección solar, es un aspecto fundamental para la salud de este órgano, además de la prevención de enfermedades cutáneas. Se recomienda un protector solar con un factor de protección de al menos 30. Debes aplicarlo diariamente a todo momento, como último paso de la rutina de cuidado de la piel, antes de maquillarte, e.t.c. Utilízalo cada dos horas si estás al aire libre, aplícalo después de sudar o nadar. Incluso si no vas a salir es necesario que lo utilices.
Hidrata tu piel
Al despertar, utiliza un limpiador suave sin jabón, aplica productos antioxidantes e hidrata. Antes de dormir limpia tu piel, utiliza los productos para el cuidado de tu piel y luego hidratarla.
Utiliza mascarillas
El uso de mascarillas es genial para aportar hidratación, extraer el exceso de grasa, eliminar la piel muerta, puedes usarlas diariamente y ver como tu piel se va tornando hermosa.
Exfoliación
Eliminar la piel muerta le otorgará un plus de suavidad a tu piel, se recomienda utilizar exfoliante máximo tres veces por semana, para evitar lastimar tu piel. Abusar de la exfoliación puede ser contraproducente, dañando tu piel, provocando irritación, hinchazón e incluso retirando los aceites naturales que tu piel necesita.
Utiliza los aceites adecuados para tu piel
El uso de aceites naturales puede ser un punto clave en tu skincare, manteniéndola sana y brillante. Si tienes una piel seca, el uso del ácido hialurónico debe de estar en la lista de ingredientes que más utilizas, puede dejar tu piel hermosa, eliminando todas esas molestas escamas secas. También contribuye a la disminución de estrías, manchas de edad y líneas de expresión, mejorando la luminosidad y textura.
Recuerda que los productos que utilices se deben de adecuar a tu condición cutánea. Visitar al dermatólogo y conocer tu piel es vital para no dañarla y saber cuáles son los productos ideales para dejar tu piel hermosa.