¿Cómo eliminar los pies hinchados en casa? Causas, tratamientos y remedios efectivos
¿Se han hinchado tus pies y no sabes el por qué? Entérate de las causas, como se diagnóstica, cuando se debe tratar y si conlleva un riesgo para la salud. Además, conoce algunas recomenciones y remedios efectivos para la desinflamación.
Una gran parte de la población a confirmado haber sufrido de inflamación en los pies, lo que indica que es un padecimiento muy común, sobre todo en los adultos mayores. Este signo se debe a la retención de líquidos y es conocido como edema. A pesar de ser un problema muy habitual que no conlleva ningún riesgo para la salud se debe dar la importancia y seriedad necesaria.
En medicina se llama edema, se presenta especialmente en piernas, pies y tobillos, el primer signo visible es la hinchazón en esta área debido a la acumulación anormal de líquidos. Esta afección se puede deber a varias causas, las más comunes son el estilo de vida o la mala alimentación, para solucionar este problema se puede buscar atención médica o autotratamiento.
Causas más comunes
- Permanecer de pie por largos periodos de tiempo
- Mantenerse en una posición sin moverse la mayor parte del día
- Consumir alimentos con exceso de sal
- Deshidratación
- Embarazo
- Ciclo menstrual
- Sobrepeso y obesidad
- Estilo de vida sedentario
¿Cómo desinflamar los pies hinchados?
El siguiente punto trata de remedios caseros, recomendaciones y ejercicios efectivos para abordar este padecimiento de la mejor manera, cabe señalar que pueden ponerse en práctica desde el hogar ya que son seguros y la salud no se verá perjudicada.
- Contrario a lo que se cree, beber agua es una de las mejores maneras para reducir la inflamación de los pies, se recomienda beber 1 litro como mínimo.
- El agua es tu mejor aliado; prepara en un recipiente una mezcla de agua tibia con sal, salvia o romero, posteriormente sumerge tus pies por 15 minutos.
- Indudablemente el ejercicio es vital, aunque deben ser ejercicios simples y leves; inicia con movimientos circulares hacia la derecha e izquierda, camina mínimo 10 minutos, flexiona y estira las rodillas, evita cargar peso mientras se mantenga la inflamación.
- Recostarse en una superficie plana y cómoda seguidamente elevar las piernas por encima del corazón y mantenerse 10 minutos en esta posición.
- Reducir el consumo de sal e iniciar una dieta balanceada. Consume alimentos ricos en magnesio y potasio como almendras, espinaca, brócoli, aguacate, frijoles, platano, pollo, por mencionar algunos.
- Usar medias elásticas o de compresión, se pueden encontrar en la mayoría de supermercados.
- Masajes con manzanilla; con el aceite o té (frío) de esta planta se debe masajear en el área inflamada con movimentos circulares.
Por último, es conveniente mencionar que si persisten las molestias consulte a su médico, puesto que, podría tratarse de una condición médica grave.