Esta es la sorprendente disciplina que te hará crecer y te ayudará a recobrar la movilidad en las articulaciones
Con el paso del tiempo, es común que las personas empiecen a perder movilidad en las articulaciones y hasta que se vean un poco más bajas de altura, esto a causa de que se tienen malas posturas, al sentarse, al caminar o simplemente al estar de pie. Permanecer encorvados o en alguna otra postura que en vez de lograr que el cuerpo se mantenga recto provoque que nos veamos más comprimidos puede resultar perjudicial para nuestra salud.
Según el sitio web Medline Plus, mantener una buena postura es mucho más que solo verse bien, pues esto evita que padezcamos dolores de cuerpo o lesiones de otro tipo, por lo que no sólo beneficia a corto, sino también a largo plazo. Las consecuencias que acarrea tener una mala postura son las siguientes:
1.- Desalinear el sistema musculoesquelético
2.- Desgastar la columna vertebral, volviéndola más frágil y propensa a lesiones
3.- Causar dolor en el cuello, hombros y espalda
4.- Disminuir la flexibilidad
5.- Afectar el correcto movimiento de las articulaciones
6.- Afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de padecer una caída
7.- Hacer más difícil la digestión
8.- Dificultar la respiración
Aunque se trata de problemas bastante serios, estos pueden revertirse con ayuda de una disciplina que se basa en los principios de la yoga, el tai chi, la natación y la danza. Fue creada por un exbailarín húngaro, Juliu Horvath, en los años 80. La disciplina se denomina Gyrotonic y Gyrokinesis, las cuales se llevan a cabo en máquinas o equipos y en un taburete, respetivamente.
El objetivo del Gyrotonic es aumentar la capacidad funcional del cuerpo, percibiéndolo como una unidad biológica, o sea, que se guíe al cuerpo para sentir cualquier cómo cualquier dolencia que padezca que no se perciba de forma aislada. Por ejemplo, cuando hay un dolor en el hombro, este puede afectar la forma en que nos movemos, provocando que el dolor se extienda a otras partes del cuerpo.
Además de ayudar a recobrar la movilidad perdida, Gyrotonic propone que se despierte la consciencia esférica, es decir, que seamos capaces de mirar hacia adelante y a nuestro alrededor, pues se busca la estabilización por medio del contraste. Esto se logra intentando crear una estabilización con el cuerpo estático, Gyrotonic ayuda a las personas a que alcancen o alarguen hacia afuera y tiren hacia dentro. De esta manera, se logra una descompresión de las articulaciones que produce alivio a la persona afectada, debido a que las articulaciones comprimidas no se pueden mover con libertad. Pero no sólo tiene que ver el movimiento, esto también se logra mediante patrones de respiración, que se sincroniza con cada movimiento.
Y si esta disciplina se practica con constancia, podremos notar cambios en nuestro cuerpo, como una mejor postura, que hemos recobrado la agilidad y la movilidad en las articulaciones, por lo que se trata de un excelente método para liberarnos de los dolores articulares que nos agobian debido a las malas posturas. Y al mantener una posición recta, también es posible recuperar esos centímetros de altura que las malas posturas nos robaron.