Jugo de mandarina: prepara con esta receta un delicioso jugo antigripal

Un jugo riquísimo y perfecto para poder mantener tu sistema inmunológico protegido e ideal a la hora del desayuno, jugo de mandaría. Estamos en unas épocas del año en donde los cambios de temperatura repentinos provocan ciertas enfermedades respiratorias y qué mejor protegerte con alimentos que te pueden ayudar a reforzar tu sistema inmune y mejorar tu salud de una manera fácil y que le deje a tu paladar un sabor delicioso, por lo que este jugo de mandarina es lo que estabas buscando.

Según el sitio especializado en temas relacionados con la salud Healthline, al consumir de jugos o “smothies” de una manera moderada, estamos ayudando a nuestro sistema inmunológico a que se refuerce cuando se encuentra enfermo y ayuda a que mantengamos la salud de nuestro cuerpo en buen estado. En este caso al ser jugos antigripales, el refuerzo va principalmente con la vitamina C, también se mejora la absorción de hierro, el cual está presente en los jugos de origen vegetal. También si es un jugo cítrico es un gran aliado contra los problemas de estreñimiento, siendo también los jugos de piñas y naranjas los que complementen una buena digestión. Y de acuerdo con la Universidad de Alicante, los jugos antigripales, principalmente el de piña, son ideales contra la frustración.

Como bien puedes notar, el ingrediente principal de nuestro jugo es la mandarina, una fruta de temporada y muy popular en esta época del año, por lo que no te resultará para nada complicado encontrarla en cualquier supermercado. El contenido de agua en la mandarina es de un 88 por ciento, por otro lado, las mandarinas han demostrado ser un ingrediente perfecto en los jugos antigripales, pues gracias a su alto contenido de vitamina C, la vuelve una fruta muy recomendada en esta época del año, pues ayuda a prevenir gripes y resfriados.

Así que no lo pienses más y anímate a preparar este delicioso jugo de mandarina, con una receta que no te llevará más de 10 minutos en preparar, además, será un jugo que te alegrará la vida, ya que la mandarina contiene vitamina B6, la cual es una precursora de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Aquí la receta.

Jugo de mandarina

Ingredientes:

• 4 mandarinas
• 1/2 taza de fresa
• 1 cucharadita de jengibre fresco
• Agua (opcional)

Modo de preparación:

1. Pela el jengibre y reserva.
2. Pela las mandarinas y de ser posible elimina los huesos.
3. Lava y desinfecta las fresas.
4. Coloca los gajos de mandarina, las fresas y el jengibre en la licuadora.
5. Procesa todos los ingredientes hasta lograr un jugo uniforme.
6. Puedes agregar agua si quieres hacer una textura más ligera.
7. Cuela y sirve.