¿Es mejor bañarte por las mañanas o en las noches? Esto es lo que dicen los expertos

El aseo personal es algo muy esencial en la vida de todos nosotros, puesto que nos hace sentir cómodos y nos evita infecciones o enfermedades por mala higiene. Dentro de las acciones que conlleva el aseo personal está el de bañarnos, siendo la más importante de todas.

Hay quienes optan por tomar este baño, apenas empieza el día para sentirse más cómodos, y están también quienes eligen bañarse por la noche, para dormir más limpios y relajados, pero ¿qué es lo correcto? ¿Bañarse por las mañanas o por las noches? Te explicaremos lo que los expertos dicen.

De acuerdo a la Revista Española GQ, el director del Programa de Investigación de Sueño y Salud de la Universidad de Arizona, Michael Gardner, menciona que bañarte por las mañanas nos ayuda a mantenernos más despiertos, mientras que la ducha nocturna nos ayuda a relajarnos antes de dormir.

Lo cual tiene bastante sentido, puesto que por las mañanas necesitamos algo, aparte del alimento, que pueda reducir el sueño para empezar con nuestras actividades de la vida diaria, y qué mejor que un baño, así como también brindarnos una sensación de limpieza después de haber pasado toda la noche entre las sábanas y probablemente sudorosos.

Pero mucho cuidado con esto, pues la Dra. Janet K. Kennedy, psicóloga clínica y experta en el sueño, menciona que estas duchas sí pueden aumentar nuestro estado de alerta, pero a la hora de tomarla tiene que ser con extrema precaución de que el agua no esté fría, sino más bien a temperatura ambiente, puesto que de lo contrario puede aumentar de manera drástica nuestra temperatura corporal.

Sin embargo, hay ventajas mejores para bañarnos por la noche, y de preferencia 90 minutos antes de acostarnos, así hace mención la Dra. Kennedy, para acelerar el sueño, así como también nos ayuda a relajarnos y lograr que nuestros músculos estén sin de tensiones.

Uno de los periódicos más famosos del mundo, The New York Times, menciona que el dermatólogo Dr. Gary Goldennberg, recomienda que los baños con agua caliente no duren más de 10 minutos, pues la temperatura puede quitar los aceites que son esenciales en nuestra piel, y la resecará.

Así como hace preferencia por el hecho de que no importa si es de día o de noche, puedes tomar el baño, incluso puedes hacerlo dos veces al día, siempre y cuando sean baños rápidos para que no afecten tu piel.

Por lo cual si eres de los que se pregunta si bañarse en la mañana o por la noche, la respuesta es que no hay problema con la hora que elijas, un baño siempre nos caerá bien a todos, tanto como si es en la mañana para despertarnos, y quitarnos el sudor, pero siempre recordando que el agua tiene que ser a temperatura ambiente y empezando por los pies, o si decides tomar tu ducha por la noche para ayudarte a relajar o dormir más cómodo.

Y como nota extra; al bañarnos debemos cuidar el agua, así que si te vas a empezar a enjabonar, lo recomendable será que cierres tu llave, ayudando así al planeta, y a tu monedero.