La combinación de frutas perfecta para consumir por la mañana y aprovechar todos sus nutrientes

Si te gusta la fresa y la mandarina, esto puede resultarte de gran interés, pues te diremos como es que puedes mezclar estas dos frutas para obtener un delicioso snack para tus tardes o como consumirlo como desayuno.

La fresa como fruto, aparte de resultar atractiva para nuestro paladar, tiene grandes beneficios para la salud, pues nos ayuda con el buen funcionamiento vascular, así como también es buena para aminorar los síntomas de estrés, contiene vitamina C, y vitamina B. Pero eso sí, es una de las frutas a las que más atención y cuidado le tienes que prestar al momento de lavarlas, pues aparte de estar retirando el pesticida que puedan tener rezagado también, según lo mencionado en Infobae, las fresas pueden albergar parásitos como la giarda lamblia. Por tal motivo se recomienda lavarlas con abundante agua y líquido especial para desinfectar frutas, mismo que puedes encontrarlo en cualquier supermercado en el área de frutas y verduras.

Por otro lado, la mandarina es una de las frutas más consumidas durante esta temporada que está por terminar, y es que su aroma y sabor son irresistibles, aportándonos un alto concentrado de agua y vitamina C, la cual nos ayuda mejorando el sistema inmunológico, balanceando los niveles de insulina en la sangre y disminuyendo la grasa. Y como nota adicional, te comentamos que empezar el día con este cítrico nos aporta energía y beneficios antioxidantes.

Una vez que te has enterado de esto, puedes consumirlo como más cómodo te parezca, pueda ser la fresa entera o en rebanadas, y la mandarina en gajos, o si lo prefieres, de acuerdo a GastroLab, puedes hacerlo a manera de licuado, introduciendo a tu licuadora:

• 2 mandarinas debidamente separadas en gajos y una vez retiradas las semillas
• 1 taza de fresas previamente desinfectadas y habiéndoles quitado el tallo
• 1 taza de leche, preferentemente deslactosada o light, esto para evitar que pueda llegar a caerte pesado el batido, o bien puedes usar la leche de almendras
• Azúcar, esta será a tu gusto
• Hielos, esto de igual manera será a tu gusto

Este batido, aparte de ser práctico, es agradable para tu cuerpo, brindándole un complemento de vitaminas y minerales. Nosotros te lo recomendamos a base de leche, sin embargo, no es obligatorio, por lo cual si lo deseas también puedes hacerlo a base de agua para una tarde refrescante.

Y nunca está de más recordarte que el consumo de los alimentos, por más aportes nutricionales que nos brinden, no se deberán consumir en forma desmedida o de manera prolongada, ya que contrario a lo que esperamos con su consumo, podemos tener resultados contraproducentes en nuestro cuerpo. De igual manera, si presentas algún problema con tu salud, y quieres o planeas consumir esto, lo recomendable sería acudir con tu doctor de cabecera y asegurarte de que estos alimentos en conjunto no sean factor en contra.