¿Te bañas a diario? Podrías estar afectando tu salud según expertos de Harvard

El baño es un hábito saludable que ayuda a eliminar microbios e impurezas, así como a evitar malos olores del cuerpo. No obstante, este acto privado no debe realizarse a diario según expertos de Harvard. Durante este artículo podrás conocer el motivo y cuál es la frecuencia adecuada para realizar esta práctica. 

Bañarse es una rutina de suma importancia para estar limpios y preservar la salud, es posible aliviar, relajar, descansar o refrescar el cuerpo, aunque depende de la temperatura del agua. Por decir, un baño con agua caliente es de gran utilidad para mejorar la circulación de la sangre, conciliar el sueño y contrarrestar el resfriado. 

Durante esta práctica se debe hacer uso de jabón para poder lavar correctamente la piel y deshacerse de las impurezas, células muertas, microbios, algunas bacterias, secreciones sebáceas y sudoríparas. Además, ayuda a prevenir infecciones y malos olores que se acumulan durante el día debido a la suciedad y otras exposiciones ambientales. Mantiene la higiene personal específicamente en áreas como los pies, las axilas, los genitales, el cabello, por mencionar algunas.  

La rutina diaria y el país marcan la diferencia sobre la práctica del baño, pongamos el caso de los países asiáticos, puntualmente en China donde se registró que el 50% de las personas se bañan solo dos veces por semana, por el contrario, el 70% de la población estadounidense se baña a diario y en Australia más del 80% de personas. 

Quizá esta diferencia varía debido a la anatomía pues la gran mayoría de asiáticos poseen muy pocas glándulas sudoríparas en comparación a los europeos o americanos. Igualmente, la alimentación, la cultura y las normas sociales marcan una gran diferencia sobre estas estadísticas, así como la conciencia sobre la escasez de agua.  

¿Es necesario bañarse a diario? 

La mayoría de personas se baña a diario debido a las preocupaciones sobre el olor corporal después del trabajo o una rutina de ejercicio. A pesar de ello, un baño a diario puede ser perjudicial para la salud.  

Es importante mantener la higiene personal, pero se debe tener en cuenta ciertas circunstancias que puedan dañar la piel y el cabello.  

La piel es el órgano más grande del cuerpo que funciona como protección contra el clima y las bacterias, además se encarga de regular la temperatura del cuerpo, conservar los nutrientes y de mantener un equilibrio de bacterias “buenas” y otros microorganismos.  

Consecuencias de lavar a diario la piel. 

Es importante mencionar que estas alteraciones se deben principalmente al uso continuo de jabones, champús y acondicionadores. También otra de las razones es el agua que en ocasiones contiene grandes cantidades de sales, cloro, pesticidas y flúor.  

• Piel áspera y seca (descascarado). 
• Irritación y picazón. 
• Infecciones en la piel. 
• Reacciones alérgicas (erupción cutánea, ampollas, urticaria y descamación). 
• Promueve la aparición de bacterias menos amigables y más resistentes a los antibióticos.  
• Reduce la capacidad del sistema inmune; evita la creación de anticuerpos protectores y “memoria inmunológica”, principalmente en niños.  

Recomendaciones 

El Dr. Robert H. Shmerling de la Facultad de Medicina de Harvard recomienda bañarse varias veces por semana (de 3 a 4) o llevar a cabo baños cortos que duren tres o cuatro minutos y durante ese lapso asegurarse de lavar y frotar las áreas de las axilas y la ingle. Aunque, esta regla se puede romper si la persona está muy sucia y sudorosa, pero debe ser con agua tibia, reducir el uso de champús y jabones antibacterianos.  

Fuente: Showering daily, is it necessary?