Remedios caseros para quitar la acidez estomacal recomendados por la ciencia

¿Alguna vez has tenido una sensación de ardor en el pecho? En esta nota conocerás las causas, otros síntomas y remedios caseros respaldados por la ciencia.

La pirosis o acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho y en la garganta, comúnmente se presenta después de ingerir alimentos, al estar acostado y mientras se duerme. Esta sensación se produce cuando la comida y los jugos gástricos regresan al esófago, también viene acompañado de otros síntomas como lo son; dolor en el pecho, sensación de tener un nudo en la garganta y regurgitación. La regurgitación es el retorno repentino de líquidos contenidos en el esófago.

La acidez estomacal ocasional común solo se presenta un par de veces por semana y se puede aliviar con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre, sin embargo, la mejor manera de solucionar esto es recurrir a remedios naturales que no puedan acarrear consecuencias en un futuro.

Estos remedios caseros son la opción ideal para personas que no dispongan de tiempo libre debido al trabajo o la escuela. Si tiene impedimentos para asistir al médico puede recurrir a los siguientes métodos recomendados por médicos especialistas.

CAUSAS:

• Embarazo
• Tomar medicamentos sin prescripción médica (antiinflamatorios o anticonceptivos)
• Obesidad
• Fumar y beber alcohol
• Consumir en exceso alimentos grasosos y picantes
• Beber café y refrescos
• Comer rápidamente, sin masticar bien los alimentos.
• Ropa ajustada
• El estrés y la ansiedad

RECOMENDACIONES

1. Cuidar la alimentación y no ingerir porciones grandes de comida ni tragar a máxima velocidad, si no dispones de mucho tiempo para comer entonces prepara una porción normal de alimentos de fácil digestión y con grandes nutrientes como frutas, verduras, pescados, arroz, pollo, caldos o sopas.
2. Mantenerse en un peso adecuado, hacer ejercicios de respiración abdominal o practicar algún deporte. Aunque, debes esperar de 2 a 3 horas después de cada comida para poder realizar ejercicio, lo más recomendable es practicar antes de consumir alimentos.
3. No recostarse después de comer, se recomienda esperarse de una hora y media a dos.
4. Cenar ligero, es decir, consumir una pequeña ración de verduras, frutas o cereales, es importante evitar excesos en grasas, azúcares e irritantes.
5. Dormir del lado izquierdo.
6. Usar ropa cómoda y holgada sobretodo al consumir alimentos.
7. Reducir el estrés a través de pasatiempos, acertijos o juegos de mesa.
8. Dejar de consumir alcohol y fumar tabaco.

REMEDIOS PARA CONTRARRESTAR LA ACIDEZ

• Comer frutas maduras como platano, pera, melón y nueces.
• Mascar chicle sin azúcar después de las comidas, solo debes realizarlo como máximo 10 minutos y evita que sea de menta.
• El bicarbonato de sodio puede combatir la acidez o malestar estomacal, para ello, debes mezclar una cucharadita de bicarbonato con 250 ml de agua, posteriormente bebe lentamente y por sorbitos. Para evitar efectos contrarios, evita beber más de tres veces a la semana.
• El jengibre es un ingrediente fácil de conseguir, existen diferentes maneras de prepararlo, la más útil es preparar un té y beberlo 30 minutos antes de cada comida. Las personas que sufran de sangrado activo por úlceras no deben beber esta infusión, dado el caso, puede optar por té de manzanilla o de lechuga.

Si la acidez estomacal persiste más de dos días e incluso se presentan otros signos como vómitos y diarreas, debe acudir con un médico especialista.