Esto es lo que pasa con las personas que miran muchas horas la televisión, según Harvard
A pesar de la diversidad de dispositivos móviles, la televisión sigue siendo uno de los aparatos de entretenimiento más populares en los hogares de todo el mundo e incluso hay quienes pasan largas horas frente al televisor como parte de su rutina, puesto que no dejan de perderse su programa favorito.
Aunque esta es una manera divertida de entretenimiento y que no causa agotamiento físico o mental, expertos de Harvard han hablado acerca de las consecuencias de mirar la televisión por largas horas, que implican daños a la salud física y mental.
Como tal, estas consecuencias fueron publicadas por el reconocido Nurses’ Health Study en la revista científica JAMA Network Open, en donde comparten una investigación prospectiva durante 20 años realizada a participantes de 50 años o más que no padecían enfermedades crónicas importantes en 1992 y que los datos recopilados fueron analizados después del año 2022.
En el estudio se analizaron varios comportamientos sedentarios en los participantes, como el tiempo que pasaban sentados en el trabajo, en casa y viendo la televisión, y las horas que pasaban de pie o caminando en casa y en el trabajo.
Todos estos datos recopilados se analizaron junto con datos sobre su envejecimiento y el impacto en las enfermedades crónicas importantes, en el deterioro de la memoria subjetiva, la función física o la salud mental. Además, implementaron una estrategia que consistía en sustituir las horas frente al televisar por tiempo en actividades físicas.
Los resultados obtenidos demostraron que cada dos horas adicionales de estar sentado viendo la televisión se asociaban a una reducción del 12% de las probabilidades de envejecer de forma saludable, mientras que, añadir dos horas de actividad física ligera en el trabajo aumentaba un 6% las probabilidades de envejecer de forma saludable.
De igual manera, los expertos detallaron en el estudio que reemplazar una hora de estar sentado viendo la televisión por actividades como la actividad física en casa, la actividad física en el trabajo o la actividad física moderada y vigorosa se asocia con mayores probabilidades de un envejecimiento saludable.
Por otro lado, aquellas personas que sustituyeron las horas de televisión por horas de sueño, se asociaron con mayores probabilidades de un envejecimiento saludable.
Los expertos destacan en el artículo que el pasar horas sentado frente al televisor puede causar debilidad en los músculos, alteraciones en el metabolismo de azúcares y grasas, aumentando el riesgo de obesidad y diabetes, y se generan procesos de inflamación en los tejidos y deterioro cognitivo.
Por todos estos datos recopilados en el estudio, se concluye que pasar varias horas sentado frente al televisor diariamente puede causar un envejecimiento que no es saludable, mientras que si se sustituyen estas horas por actividades físicas o por horas de sueño, se tiene un envejecimiento más saludable, con menos enfermedades y con mejor calidad de vida.
Por ello, es que debes de preferir realizar una actividad física en vez de ver el televisor o quedarte sentado por largos tiempos, lo que aumentara la salud de tu organismo en general.