El cítrico que equilibra el pH, reduce la formación de cicatrices y sana heridas en la piel
De acuerdo con el portal de salud de Mayo Clinic, el colágeno es una proteína que conforma el 30% del cuerpo, que está distribuida principalmente en piel, huesos, tendones y órganos. Como tal, el colágeno actúa como una proteína estructural en la piel, dando fuerza, resistencia y elasticidad.
Sin embargo, con el paso de los años, la producción de colágeno en el organismo disminuye drásticamente, provocando flacidez y adelgazamiento de la piel, así como el desarrollo de arrugas, lo que hace que se vea más envejecido el cuerpo, además de retardar la sanación de heridas y aumentar la formación de cicatrices.
¿Cuál es el cítrico que equilibra el pH, reduce la formación de cicatrices y sana heridas en la piel?
Para mantener la salud del organismo en general es indispensable incluir una gran variedad de frutas y verduras a nuestra dieta, especialmente aquellas que ayudan a prevenir enfermedades crónicas, degenerativas o incluso el cáncer.
En este contexto, el limón es un espectacular fruto, que se caracteriza por tener abundante vitamina C y complejo B, además de minerales como el magnesio, potasio, hierro, fósforo y flúor, que ayudan al crecimiento y desarrollo del sistema inmunológico, al fortalecimiento de huesos y dientes, y evitan el estrés oxidativo.
Además, la vitamina C del limón promueve la generación de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y elástica, acelerar la cicatrización de heridas y reducir la formación de cicatrices.
Asimismo, los antioxidantes del limón ayudan proteger la piel de los rayos UV, actuando como una barrera natural que disminuye la inflamación y previene el daño celular causado por la exposición, ya que evita la formación de radicales libres que generan el estrés celular y las mutaciones al ADN.
Otro aspecto importante es que regula el pH de la piel, lo que ayuda a aclarar la piel, eliminado poco a poco las manchas oscuras y la hiperpigmentación, lo que resulta en un tono de piel más uniforme y saludable.
¿Cómo usar el limón para mejorar el aspecto de la piel?
En la revista Elle, lo mejor es beber agua de limón todos los días, para ello debes de exprimir medio limón en un vaso de agua caliente y para darle un toque más delicioso puedes añadir una cucharada de miel para darle un sabor más dulce, e incorporar una pizca de alguna especia curativa, como la canela, la manzanilla o la hierbabuena, por mencionar algunas.
Otras opciones son rallar un poco de la cáscara de limón en las salsas y aditivos caseros para tus ensaladas, exprimir una rodaja de limón en los alimentos, como la carne, en la sopa, o añadir un poco de zumo de limón en un tus bebidas.
De esta manera puedes aumentar la firmeza y brillo de tu piel, ya que el limón la hará lucir más joven y radiante, al evitar la aparición de arrugas, la formación de cicatrices y al sanar más rápido las heridas en la piel.
Sin embargo, aunque el limón aumente considerablemente la producción de colágeno, esto no quiere decir que los cambios son de un día para otro, además de que se necesita llevar una dieta balanceada, una constante hidratación y hacer ejercicio diariamente.