Según un estudio científico, este es el mejor horario para tomar café
Tanto frío como caliente, el café es una bebida que no puede faltar en los hogares, y es que, todos disfrutamos de esta bebida que contiene ácido clorogénico y cafeína, artesanalmente se elabora a partir de los granos tostados del fruto coffea. Americano, espresso, capuchino, blanco, entre otros, la verdad es que tomar café resulta delicioso.
Un 9,8% de los mexicanos son verdaderos consumidores de esta bebida, lo consumen por lo menos 38.7 veces. Generalmente, lo compran en cafeterías e inician sus días tomando café durante el desayuno y en el transcurso de la mañana. Por su irresistible sabor y su perfecto aroma lo hace perfecto para iniciar los días con energía.
Pero ¿Las mañanas realmente son aptas para tomar café? Esta infusión es altamente consumida a nivel global, y pese a que muchos lo tomamos por las mañanas, hoy durante este artículo vamos a develarte el mejor horario para tomar café y sus beneficios.
Estudio científico sustenta cuál es el mejor horario para tomar café.
Pues de acuerdo con un estudio científico si existe la hora perfecta para tomar café para que puedas absorber todas las bondades que esta infusión te brinda.
Expertos de la Universidad de Sheffield afirman que iniciando el día no representa tan gran beneficio como todos piensan y creen, pues en un estudio realizado confirma que el ser humano recibirá de manera más efectiva cada uno de los beneficios del café, en un horario de 9.30 a.m. A y 11.30 a.m., ya que los niveles de cortisol empiezan a disminuir durante ese lapso precisamente.
Recordemos que el cortisol es la hormona principal del estrés, aumenta los niveles de azúcar y nos mantiene alerta, y tiene como principal función el de regular el metabolismo.
Entonces, ¿qué pasa si consumes café por las mañanas?
El tomar café por la mañana tiene un efecto diurético. También es curioso que si se toma en pequeñas dosis reduce dolores de cabeza y musculares, mientras que en exceso los aumenta.
LOS 5 BENEFICIOS DEL CONSUMO DE CAFÉ
- La cafeína aumenta los niveles de adrenalina en sangre, por lo que nos mantiene activos
- El café estimula el aumento de sustancias como la dopamina, que aceleran nuestra actividad cerebral, poniendo en alerta ante cualquier actividad.
- El café contiene polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados causantes del envejecimiento de los tejidos, es decir, actúa como antioxidante “La bebida de juventud”
- La cafeína regula nuestro estrés al bloquear los receptores de la dopamina, un neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés.
- Existe la posibilidad de reducir el riesgo de padecer afecciones neurodegenerativas como el Alzheimer y Parkinson, mientras previene la diabetes de tipo 2.
