¿Qué tan temprano puedo beber mi primera taza de café? Esto es lo que dice la ciencia

¿Eres amante del café? Seguramente, de las primeras cosas que haces por la mañana es tomar una buena taza de café, pero, ¿Qué tan temprano se puede tomar café? Esto es lo que dice la ciencia al respecto.

En la actualidad, los días suelen ser más ajetreados, tiempo es lo que les falta a muchas personas. Por esos motivos, es normal ver que la gente ponga su esperanza en sustitutos de energía, tal y como lo puede ser el café.

El café es una bebida sumamente conocida en todo el mundo, tanto por su sabor tan exquisito, como por los efectos que este suele tener en nuestro organismo, uno de ellos y el más buscado, el beneficio de despertarte y brindarte un empujón extra de energía.

Es normal que, por las mañanas, para despertar y empezar el día con todas las ganas, las personas suelen tomar una taza de café, este efecto estimulante es gracias a la cafeína que contiene esta bebida, la cual tiene efectos sobre la adenosina, un neurotransmisor que regula el cansancio y el sueño, así lo afirma la Procuraduría Federal del Consumidor, o Profeco.

En otras palabras, la cafeína inhibe a la adenosina, ocultando los síntomas del cansancio o del sueño, pero no brindando energía extra, por lo que, es normal sentirnos desganados al terminar los efectos de la cafeína.

Es esta misma situación la que pone en duda si es bueno o no tomar una taza de café, apenas despiertes, a lo que muchas personas recomiendan primero sentirnos totalmente despiertos antes de beber café.

Pero, ¿qué tan ciertas son estas afirmaciones? ¿Hace daño beber café apenas despiertas? Pues esto es lo que la ciencia tiene que decir al respecto.

Si es la adenosina la causante de la somnolencia y el cansancio, es bueno saber que, los niveles de este neurotransmisor son más bajos cuando apenas despiertas, por lo que, gastar esfuerzos en tazas de café no es tan necesario, explica una experta de la Facultad de Medicina de la Universidad de Northwestern, esta podría ser una razón para retrasar esa taza de café por las mañanas.

Ahora bien, otro experto de la Universidad de Arizona, quien es parte del programa de Investigación sobre el Sueño y la Salud nos dice que, la situación con la cafeína es totalmente subjetiva, pues habrá personas que una taza de café tenga efectos durante todo el día, y habrá otras a la que solo les dure unas horas.

Aunque, concuerda que, el momento en donde más energía, o menos adenosina, debemos tener es por las mañanas, por lo que, una taza de café repleta de cafeína podría ser mejor recibida por el cuerpo al menos una hora después de despertar.

Ahora bien, una neurobióloga del Ejército de los Estados Unidos afirma que, la mayoría de las personas no duermen como se debe, esto es una realidad, por esa razón, sentirnos cansados al iniciar el día es muy común, por lo que, una taza de café puede ser una buena opción para terminar de despertar.

Lo cierto es que, cada persona tiene un organismo diferente, no hay una hora establecida por la ciencia en la que deberías tomar tu primera taza de café, es una decisión completamente personal en la que salud no se ve comprometida en ningún sentido.