El hábito secreto que practican los suecos para empezar el día lleno de energía y ser más felices
Conoce cuál es el hábito sueco que permite comenzar el día lleno de energía y mejorar tu sensación de bienestar.
Si hablamos de los países más felices del mundo, un estudio reciente destacó que Suecia se encuentra en el número 4 del Top 10, solo por debajo de Finlandia, Dinamarca e Islandia, lo que implica que muchos de los hábitos, costumbres y filosofías de vida de estas naciones pueden ser un buen referente para alcanzar la estabilidad necesaria como para tener una mejor calidad de vida y ser más felices.
Al respecto, debemos de considerar que todo el contexto social, político y económico de dichos países juegan un papel indispensable para ello, sin embargo, ciertamente también existen diversas prácticas que es posible aplicar en el contexto de cada persona para mejorar algunos factores de la calidad de vida. En lo que respecta específicamente a Suecia, se presume que hay un peculiar y sencillo hábito que se puede seguir para empezar el día lleno de energía, lograr los objetivos y ser más feliz.
Este hábito secreto de los suecos para alcanzar un mejor estilo de vida que promueva una mayor felicidad se denomina Gökotta, la cual es una palabra con un profundo significado que hace referencia a encontrar un sentido de pertenencia y felicidad en el mundo natural. De este modo, se describe que Gökotta significa literalmente un “picnic al amanecer” acompañado por el primer canto de las aves o, en otras palabras, “Levantarse al amanecer para salir y escuchar el primer canto de los pájaros”.
De esta manera, se presume que el famoso método Gökotta practicado en Suecia para empezar el día lleno de energía y alcanzar una felicidad plena implica dejar de un lado el despertar apresuradamente para salir corriendo al trabajo o a cumplir otras labores y darse un espacio por las mañanas, antes de comenzar con el día, para salir a dar un paseo o caminata tranquila en la naturaleza manteniendo una atención plena en esta, cuya experiencia será suficiente para comenzar mejor el día y alcanzar una mayor sensación de bienestar.
Al respecto, reconocemos que no todos los días es posible tomarse el tiempo para esto, pero al parecer hacerlo de manera regular puede tener un efecto positivo en nuestro día a día, bienestar y felicidad. Sobre esto, fuera de solo pensar en un hábito sueco, debemos de considerar que son muchos los artículos científicos que respaldan los múltiples beneficios de los paseos por la naturaleza, encontrando que realizar esta actividad con mayor frecuencia se asocia a mayores grados de bienestar y satisfacción con la vida, reducción del estrés, mejora la concentración y la memoria, reduce los niveles de ansiedad, promueve niveles más bajos de angustia mental y mayor bienestar psicológico, entre muchas otras cuestiones.
Así que, ahora ya lo sabes, si te gustaría empezar el día con mayor energía y mejorar tu sensación de bienestar y felicidad, hacer caminatas en la naturaleza de manera regular, como el método sueco Gökotta, puede ser una buena opción.