¿Qué pasa si tomas té de romero con manzanilla por las noches? Expertos revelan la verdad
Si eres de las personas que gustan de tomar un rico té, esta información es para ti. ¿Conoces los beneficios del té de romero con manzanilla?
Cuando se trata de salud, hay muchas formas de preservarla, cuidar de siempre recibir los nutrientes necesarios para nuestro día a día es una de esas formas. Una buena opción para esto son las infusiones herbales, las cuales puede ofrecernos muchos beneficios dependiendo de la planta.
Se entiende como infusión a una bebida que se obtiene dejando reposar alguna fruta o hierba en agua mientras hierve durante un tiempo predeterminado.
Existen una gama inmensa de opciones para infusiones o tés, dependiendo de la temperatura del agua, por mencionar algunos, menta, jengibre, café, hierbabuena, manzanilla, romero, entre muchas otras más.
Y es de estas dos últimas infusiones, la manzanilla y el romero, en las que nos enfocaremos en esta nota, puesto que ambas hierbas tienen tantos aportes nutricionales cada una, juntas son un té increíble para nuestro organismo.
En cuanto al romero, suele contener en su estado seco una buena cantidad de fibra, calcio, hierro, zinc, potasio, taninos, folatos, tiamina, riboflavina, y vitaminas de la familia A, C y B6, según la Fundación Española de la Nutrición, o FEM.
En infusión es un gran digestivo y antiespasmódico, con propiedades antiinflamatorias, diuréticos, por ende, ayuda al hígado, también utilizado para relajar el cuerpo y aliviar el estrés.
En el caso de la manzanilla, esta suele contener calcio, magnesio, potasio, fósforo y vitaminas como B1 y B2, además de presentar beneficios como un excelente calmante, así lo afirma El Poder del Consumidor.
Su uso para calmar ataques de ansiedad o insomnio
La manzanilla ayuda a mantener sano el sistema circulatorio en el mejor estado, así como tener beneficios calmantes sobre el sistema nervioso, además de ser antiséptico, antiinflamatorio, y relajante muscular, según la National Library of Medicine.
Ahora, imagina todos estos nutrientes y beneficios juntos en una sola bebida. Lo mejor de todo es que, así como es de beneficiosa esta infusión, es fácil de preparar, bastará con tener ambas plantas para infusiones, el romero y la manzanilla, se consiguen fácilmente en supermercados y tiendas especializadas y agua.
Solo tendremos que seguir los siguientes pasos para realizar esta increíble infusión:
1. En una olla pon a hervir unas cuantas tazas de agua a calentar a fuego alto.
2. Una vez esté a punto de hervir, echa al agua un puñado de romero y de manzanilla.
3. Deja calentar un par de minutos más y apaga el fuego para dejar reposar al menos 10 minutos. Este paso es esencial para que las plantas suelten todos sus nutrientes en el agua.
4. Una vez pasado el tiempo de espera y que esté un poco más templado para ser bebible con facilidad, puedes servirlo y disfrutarlo. Se recomienda beberlo por la noche para mejores efectos.
Si piensas agregar esta infusión a tu vida diaria, consulta a tu médico de confianza antes, pues algunos tés suelen tener efectos contraproducentes si se toman a la par que algunos medicamentos y tener consecuencias muy serias.
Aunado a todos esos beneficios bebidos, un baño en tina con esta infusión puede llegar a tener beneficios en nuestra mente y en nuestra piel muy buenos. Ayuda a reducir dolores musculares y de articulaciones, así mismo, reduce los niveles de estrés y ansiedad.
Solo bastará hervir una cantidad un poco mayor de manzanilla y romero en agua y verter esta agua en una tina previamente llena de agua y sumergir el cuerpo aproximadamente 20 a 25 minutos para que todos esos beneficios sean absorbidos por nuestra piel.