¿Tienes mal aliento? 8 remedios caseros para eliminarlo de manera definitiva

La higiene personal es muy importante para mantener un aspecto impecable en el mundo que nos rodea, pues nos permite relacionarnos con seguridad en diversos ambientes.

Sin embargo, hay ciertos problemas que pueden afectar nuestra persona y confianza, una de las situaciones incómodas a la que nos podemos enfrentar es el mal aliento, el cual puede tratarse y prevenirse.

Hoy te compartiremos las causas de este afección, para que comprendas los procesos que lo generan y los remedios caseros que recomiendan los expertos para que no vuelvas a padecerlo.

¿Qué causa el mal aliento?

Es importante mencionar que el mal aliento tiene muchas causas, las cuales pueden ser de origen externo o interno, por lo que se deben considerar ambas etiologías. Estos son los principales:

Bacterias en la boca: La mayoría de los casos de mal aliento se deben a la actividad de bacterias en la boca. Estas bacterias descomponen partículas de alimentos y liberan compuestos sulfurosos malolientes.

Higiene bucal deficiente: No cepillarse y usar hilo dental regularmente permite que las partículas de comida se descompongan en la boca, lo que conduce a un mal olor.

Consumo de alimentos olorosos: Algunos alimentos, como el ajo, la cebolla, el café y las especias, pueden causar temporalmente mal aliento debido a los compuestos odoríferos que contienen.

Tabaco y alcohol: Fumar y consumir alcohol pueden contribuir al mal aliento.

Problemas en las encías y dientes: Las infecciones de las encías, caries dentales y otros problemas dentales pueden producir mal aliento.

Reflujo ácido: El reflujo gastroesofágico puede hacer que los ácidos del estómago lleguen a la boca, lo que puede causar mal aliento.

Problemas médicos: En algunos casos, el mal aliento puede ser un síntoma de una afección médica subyacente, como infecciones respiratorias, diabetes, enfermedad hepática, enfermedad renal o problemas metabólicos.

Boca seca (xerostomía): La sequedad bucal crónica puede contribuir al mal aliento, ya que la saliva ayuda a eliminar las bacterias y limpiar la boca.

Medicamentos: Algunos medicamentos, como antihistamínicos y antidepresivos, pueden causar sequedad bucal y contribuir al mal aliento.

Dieta y ayuno: El ayuno prolongado y las dietas extremadamente bajas en carbohidratos pueden producir un tipo de mal aliento conocido como «aliento cetónico».

8 remedios caseros para eliminar el mal aliento

De acuerdo con el portal de salud  Mayo clinic, estos son los efectivos consejos para eliminar el mal aliento y debes considerarlos para combatirlo y prevenirlo:

• Lávate los dientes después de comer: Llévate un cepillo de dientes al trabajo para usarlo después de comer. Lávate los dientes con un dentífrico con flúor por lo menos dos veces al día, especialmente después de las comidas. Se ha demostrado que los dentífricos con propiedades antibacterianas reducen los olores del mal aliento.
• Usa hilo dental al menos una vez al día: El uso correcto del hilo dental elimina partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes y ayuda a controlar el mal aliento.
• Cepíllate la lengua: La lengua contiene bacterias y cepillártela con cuidado puede reducir el olor. Las personas que tienen una lengua recubierta de un crecimiento significativo de bacterias (por fumar o por sequedad de boca, por ejemplo) pueden beneficiarse con el uso de un rascador lingual. O usa un cepillo de dientes que tenga un limpiador de lengua incorporado.
• Limpia la dentadura postiza o los aparatos de ortodoncia: Si usas un puente o una dentadura postiza, límpialos completamente al menos una vez por día o según lo que te indique el dentista. Si tienes un retenedor de ortodoncia o un protector bucal, límpialos siempre que te los coloques en la boca. El dentista puede recomendarte el mejor producto de limpieza.
• Evita la sequedad de boca: Para mantener la boca húmeda, evita fumar y bebe mucha agua: no bebas café, refrescos ni alcohol, que pueden provocar una boca más seca. Mastica goma de mascar o chupa un caramelo (preferentemente sin azúcar) para estimular la saliva. Para la sequedad de boca crónica, el dentista o el médico puede recetar una preparación de saliva artificial o un medicamento oral que estimule el flujo de saliva.
• Ajusta tu dieta: Evita alimentos como cebollas y ajo que pueden causar mal aliento. Comer muchos alimentos azucarados también está relacionado con el mal aliento.
• Compra un cepillo de dientes nuevo con regularidad: Cambia tu cepillo de dientes cuando esté desgastado, cada tres a cuatro meses aproximadamente, y elige un cepillo de cerdas suaves.
• Programa controles dentales regulares: Visita a tu dentista de manera regular, generalmente dos veces por año, para que revise y limpie tus dientes o dentadura postiza.
• Siguiendo estos consejos podrás combatir el mal aliento, mejorar tu higiene bucal y lograrás mejorar la confianza para comunicarte con las personas.