La vitamina que puede causarte piedras en los riñones, estos son los síntomas de alerta
Nuestro cuerpo requiere de biomoléculas para su correcto funcionamiento y manutención, como lo son los carbohidratos, proteínas, lípidos y colesterol, cofactores y vitaminas. Estas últimas no las podemos sintetizar en nuestro cuerpo (a excepción de la vitamina D), por lo que es necesario obtenerlas a través de los alimentos o a través de multivitamínicos y suplementos.
Sin embargo, todo lo que es en exceso puede hacer daño a tu cuerpo (hasta el agua misma), por lo que te recomendamos no automedicarte y seguir las instrucciones de un profesional de la salud.
Hoy te hablaremos de una vitamina que en exceso (hipervitaminosis) es capaz de provocarte la formación de piedras en los riñones y generarte hipercalcemia (exceso de calcio en la sangre), por lo que debes poner mucha atención.
¿Qué sabemos de la vitamina D?
Como sabes, la vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel esencial en el cuerpo humano. Esta se puede obtener de dos formas principalmente:
Exposición Solar: Una de las principales fuentes de vitamina D es la exposición a la luz solar. Cuando la piel es expuesta a la luz ultravioleta B (UVB) del sol, esta sintetiza vitamina D. La cantidad de vitamina D producida depende de la ubicación geográfica, la época del año, la hora del día, el color de piel y la cantidad de piel expuesta al sol.
Alimentos: Algunos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D o se fortifican con ella. Estos alimentos incluyen pescados grasos (como el salmón, la caballa y el atún), yema de huevo, hígado, carne y productos lácteos fortificados (como la leche, los cereales y el jugo de naranja).
Los síntomas que delatan exceso de vitamina D
Según datos de la Clínica Mayo, el exceso de la vitamina D puede generarte afecciones de muchas preocupación, por lo que se deben vigiar las dosis consumidas. Se sabe que la principal consecuencia de la toxicidad de la vitamina D es la acumulación de calcio en la sangre (hipercalcemia), que puede causar náuseas y vómitos, debilidad y micción frecuente. La toxicidad de la vitamina D puede derivar en dolor de huesos y problemas renales, como la formación de cálculos de calcio.
De acuerdo con el portal Medline Plus, estos son los síntomas de una hipervitaminosis por vitamina D:
Los síntomas incluyen:
- Estreñimiento
- Disminución del apetito (anorexia)
- Deshidratación
- Fatiga y confusión
- Orina frecuente
- Irritabilidad
- Debilidad muscular
- Vómitos
- Sed excesiva (polidipsia)
- Presión arterial alta
- Eliminación de grandes cantidades de orina (poliuria)
¿Qué hace la vitamina D en el cuerpo?
Estas son algunas de las principales beneficios que tiene la vitamina D en el cuerpo:
Absorción de Calcio y Fósforo: La vitamina D es esencial para la absorción eficiente de calcio y fósforo en el intestino delgado. Estos minerales son fundamentales para la formación y mantenimiento de huesos y dientes saludables.
Salud Ósea: La vitamina D es crítica para la salud ósea. Una deficiencia de vitamina D puede llevar a enfermedades óseas, como el raquitismo en niños y la osteomalacia en adultos, que se caracterizan por debilidad y deformidades óseas.
Regulación del Sistema Inmunológico: Se cree que la vitamina D juega un papel en la regulación del sistema inmunológico, lo que podría estar relacionado con su capacidad para reducir el riesgo de infecciones y enfermedades autoinmunitarias.
Funciones Celulares: La vitamina D tiene múltiples funciones en el nivel celular, incluida la regulación de genes que están involucrados en diversas vías metabólicas.
En caso de tener algunos de estos síntomas te recomendamos acudir con tu médico de confianza para que puedan darte un diagnóstico y un pronóstico pertinentes. Esperamos que esta información sea de mucha utilidad para ti y tus familiares.