Los graves síntomas que delatan deficiencia de vitamina A, no los ignores
Las vitaminas cumplen múltiples funciones importantes para nuestro cuerpo, si tenemos deficiencias o exceso de estas, nuestro cuerpo podría enfermarse y presentar síntomas leves hasta síntomas de mucha preocupación.
Hoy te hablaremos sobre una vitaminas del que pocos hablan, pero que tiene un papel crucial para tu visión, ya que, si te falta podrías perder la vista. Nos referimos a la importante vitamina A.
¿Qué sabemos de la vitamina A?
La vitamina A es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Cumple una variedad de funciones importantes y ofrece numerosos beneficios para la salud.
¿Qué funciones tiene la vitamina A en el cuerpo?
Visión: La vitamina A es esencial para mantener una visión saludable. Es un componente clave de la rodopsina, un pigmento presente en las células de la retina que ayuda a percibir la luz en condiciones de poca luz. La deficiencia de vitamina A puede causar problemas de visión, incluida la ceguera nocturna.
Crecimiento y Desarrollo: La vitamina A es necesaria para el crecimiento y el desarrollo adecuado, especialmente en niños. Juega un papel importante en la formación y el mantenimiento de tejidos como la piel, los huesos y los dientes
Sistema Inmunológico: Contribuye al funcionamiento saludable del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
Salud de la Piel: La vitamina A es fundamental para mantener una piel sana. Se utiliza en tratamientos tópicos y orales para condiciones de la piel como el acné y la psoriasis.
¿Cuáles son los síntomas de deficiencia de vitamina A?
De acuerdo con el portal de salud NIH de Estados Unidos, el principal síntoma de la deficiencia de vitamina A es la pérdida de visión y la ceguera. La pérdida de visión a menudo comienza como un problema de adaptación para ver en la oscuridad, o ceguera nocturna. Las personas con ceguera nocturna no ven bien en la oscuridad, pero pueden ver normalmente cuando hay suficiente luz. Al agravarse la deficiencia de vitamina A, la conjuntiva (el recubrimiento de la parte blanca del ojo que ayuda a lubricar el ojo) se seca. Luego aparecen úlceras en la córnea (llagas abiertas). Si no se trata, con el tiempo deriva en pérdida de visión y ceguera.
¿Dónde se puede obtener la vitamina A?
La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal. Dos formas principales de vitamina A en la dieta son el retinol (que proviene de alimentos de origen animal) y el betacaroteno (que se encuentra en alimentos de origen vegetal).
Fuentes de retinol incluyen hígado, pescado graso, productos lácteos y huevos.
Fuentes de betacaroteno incluyen zanahorias, batatas, espinacas, brócoli, albaricoques y mangos.
Beneficios para la Salud
- La vitamina A es crucial para una visión saludable y puede prevenir problemas como la ceguera nocturna y la xeroftalmia.
- Contribuye a la respuesta inmunológica del cuerpo, lo que ayuda a combatir infecciones y enfermedades.
- Ayuda a mantener la piel sana y puede ser beneficiosa para tratar afecciones de la piel.
- Es esencial para el crecimiento adecuado en niños y el mantenimiento de tejidos y huesos en adultos.
- El betacaroteno, una forma de provitamina A, actúa como antioxidante en el cuerpo, lo que puede ayudar a proteger las células contra el daño oxidativo.
Esperamos que esta información sea de mucha utilidad para ti, si tienes dudas o síntomas, te recomendamos acudir a consulta médica.