¿Qué le sucede al cuerpo si tomas agua helada en temporada de calor?
En esta temporada de calor, beber agua es más vital e importante, puesto que nos ayuda para poder mantenernos bien hidratados y evitar consecuencias negativas en la salud.
Pero existe una gran duda acerca de “qué pasa si tomas agua helada cuando hace mucho calor” la respuesta puede parecer obvia, pero hay algo detrás de ese “beber agua helada te ayudará mucho” y aquí te diremos la verdad.
La Secretaría de Salud menciona que, el agua << al ser el principal componente del cuerpo humano, el consumo de esta brinda grandes beneficios, como permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, facilitar el riesgo sanguíneo, y mejorar la función digestiva >>
Beber agua, aunque haga frío, es vital, puesto que nuestro cuerpo está conformado de aproximadamente un 75% de agua, misma que, así como ingerimos, se va perdiendo en el transcurso del día cuando sudamos o simplemente cuando vamos al baño.
Por lo cual, en tiempo de calor, resulta mucho más importante mantenerse bien hidratado y tomar líquidos, sin embargo, hay que tener muy en cuenta con que nos hidratamos, puesto que no todo lo líquido trae buenas cosas a nuestro cuerpo, así que aquí te dejaremos la imagen de “la jarra de buen beber” que Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado brinda para una mejor información.
Entonces, como te darás cuenta, el agua es la mejor bebida que podamos ingerir, evidentemente, siempre con medida.
Es normal que en temporada de calor queramos tomar más agua de lo que normalmente ingerimos, así como también resulta normal que esa agua la elijamos fría la mayor parte del tiempo, pero ¿tomar agua helada en temporada de calor es bueno?
Hemos crecido con la creencia de que “si tomas agua helada se te va a enchuecar la boca” y algunos nos apegamos mucho a ese pensamiento, pensando que podemos incluso morir si la tomamos.
Tomar agua es muy bueno y sano, evitamos deshidratarnos, así que si no la tomamos podemos tener consecuencias graves como:
- Problemas digestivos
- Cansancio
- Piel seca
- Calambres
- Problemas de presión arterial
Y si estás perdiendo muchos líquidos, sin hidratarte, puedes llegar incluso a la muerte.
De acuerdo con Suministros Médicos, beber agua fría te ayudará a hidratarte más rápido y a bajar calorías, puesto que al tomar agua helada el cuerpo quema las calorías que le dan cierta temperatura a tu organismo.
La otra cara de la moneda, acerca de beber agua helada, es que pueden darse dolores de cabeza en las personas que la ingieren, evidentemente, no en todas. Pero esto ocurre debido a que cuando tomamos el agua helada nuestros nervios se activan, mismos que son los encargados de controlar la cantidad de sangre que va a nuestra cabeza.
Cuando estos nervios se activan (al tocar el agua con nuestro paladar) los vasos sanguíneos se inflaman, dando como consecuencia ese pequeño dolor palpitante en nuestra cabeza.
Por último, pero no menos importante, recuerda siempre mantenerte muy bien hidratado, más en esta temporada de calor. El agua no es mala por sí sola, siempre y cuando la consumas dentro de la medida de lo normal, evitando así el exceso de cualquier bebida.