Esta es la vitamina que debes consumir para evitar la aparición prematura de arrugas y manchas

Las arrugas y manchas en nuestro cuerpo, en especial en la cara, manos y cuello, son un cambio muy notorio en las personas, a medida que va pasando el tiempo. Pues es parte de la vida y el envejecimiento.

No todas las personas envejecen igual, eso es claro, pero la verdad es que influyen muchos factores en este cambio, de acuerdo a Mayo Clinic, algunos son:

• Genética
• Rutinas para el cuidado de la piel
• Maquillaje
• Exposición solar
• Color de piel
• Contaminante
• Incluso el tabaquismo

Sin embargo, hay arrugas y manchas que simplemente no pueden evitarse, aunque hay ciertos tratamientos y cosas que podemos evitar para que sean más marcadas. Una opción que es totalmente eficaz al momento es un procedimiento quirúrgico, pero es realmente costosa y peligrosa, por lo cual aquí te daremos algunos tips para cuidar tu piel y hacer menos notorias las manchas y arrugas.

La Vitamina C es un poderoso aliado para la piel, para mantenerla protegida, y rejuvenecida, así como también, es un gran antioxidante y ayudan con los radicales libres que pueden llegar a causar el estrés oxidativo en la piel, mismo que son factor de que la piel se vea madura a más temprana edad.

Por igual manera, resulta ser una vitamina que ayuda con la producción de colágeno en las células, así que ¡a consumir frutas y verduras que contengan vitamina C! Pues independientemente de que tenga beneficios para la piel, también tiene muchos otros, según lo mencionado por la Biblioteca Nacional de Medicina:

• Ayuda a la formación de proteínas empleadas en tendones, ligamentos y vasos sanguíneos
• Sanar heridas
• Ayuda a absorber mejor el hierro
• Su consumo disminuye los periodos de resfriados

Esta vitamina podemos encontrarla en tanto en su presentación hidrosoluble, como en presentaciones naturales, como las frutas y verduras, a continuación, te diremos cuáles son:

• Frutas cítricas
• Kiwi
• Piña
• Fresa
• Coliflor
• Tomate
• Espinaca

Pero tenemos que tomar en cuenta que tanto las frutas como verduras son mejor y más nutritivas si se consumen sin cocer, puesto que, al exponerlas al calor, lo más probable es que su contenido vitamínico se pierda, y por consiguiente que no obtengas los beneficios que necesitas y por los cuales la consumes.

En cambio, si te inclinas más por consumir la vitamina como tal (no precisamente en alimentos) tendrías que tener en cuenta visitar a tu médico de cabecera primero, ya que sería de más cuidado y no puedes automedicarte, pues de lo contrario sería algo contraproducente.

Por otra parte, la presentación de colágeno también ha resultado ser muy eficaz para las personas que lo usan, pues nos ayuda a mantener nuestra piel hidratada, y protegida de las exposiciones al día a día.

Y nunca dejes de lado el hecho de tener una rutina de limpieza y cuidado de tu piel, especialmente en cara, cuello y manos, que es donde tienden a aparecer más las pequeñas arrugas y manchas.