Esta es la forma correcta de cepillarse los dientes, según expertos en salud dental
La salud bucal es muy importante, por esa razón, desde pequeños se nos enseña a cepillarnos los dientes todos los días, pero, ¿qué tan buena es tu técnica de cepillado? Un experto en salud dental nos revela la forma correcta para lavar nuestros dientes.
La higiene bucal es una de las responsabilidades personales más importantes que tenemos, pues de lo contrario podría verse afectada nuestra salud con problemas físicos que pueden desembocar en enfermedades más serias.
Mantener una higiene decente en nuestra boca va más allá de solo cepillarnos los dientes, es algo más importante que solamente tener un aliento fresco. La higiene bucal es importante para mantenernos a salvo de enfermedades y problemas con nuestros dientes.
El cepillado dental no solo nos deja un aliento limpio, sino que, según información de Mayo Clinic, esta acción ayuda a deshacernos de comida atrapada entre nuestros dientes, así como, eliminar la placa bacteriana que se encuentra en nuestra boca, es decir, esa masilla blanca que se encuentra en lengua, dientes y encías, la cual suele contener bacterias.
Sin embargo, una rutina buena para una higiene impecable no solo se conforma de cepillarse los dientes, aunque, es una de las partes más importantes, puesto que, no muchos conocen la técnica correcta para hacerlo.
En esta ocasión, el experto odontólogo Iván Malagón, a través de su página web, nos comparte la técnica correcta para cepillarse los dientes y las demás responsabilidades a tomar en cuenta para una excelente salud bucal.
La mejor técnica para cepillarte los dientes:
1. Movimientos circulares suaves para los dientes de enfrente
2. Movimientos de arriba hacia abajo para las muelas.
3. Cepillado en círculos por la superficie superior de las muelas.
4. Cepillado de adentro hacia afuera en dientes y muelas por dentro.
Probablemente, ya conozcas esta técnica de cepillado dental, pero, de seguro, no conocías estas otras recomendaciones de los expertos:
El tiempo de cepillado debe variar entre 2 o 3 minutos, no 30 segundos.
No usar pasta dental en exceso o desgastaremos el esmalte de nuestros dientes. Una porción del tamaño de un chícharo bastará.
No cepillarse más de tres veces al día, de lo contrario, también podrás hacerle daño al esmalte de tus dientes.
La lengua y las encías también se cepillan, de forma suave y con movimientos circulares.
Los cepillos dentales más recomendados son los pequeños con cerdas suaves, así podrás un cepillado más profundo.
Recuerda siempre lavar tu cepillo dental después de usarlo, así como, dejarlo secar sin tapa, esto evitará la reproducción de bacterias en él.
Con estos consejos por parte del experto odontólogo, puedes estar seguro de que tu salud bucal aumentará considerablemente.
De no tener unas buenas técnicas para nuestra higiene bucal, seremos candidatos para problemáticas como gingivitis, caries, halitosis, Alzheimer, problemas cardiovasculares, digestivos y hasta cáncer, según afirma la Organización Mundial de la Salud, o por sus siglas, la OMS.
Ahora lo sabes, lavarse los dientes no solo nos da un aliento fresco y limpio, sino que, también nos mantiene alejados de consecuencias que podrían traernos problemas de salud importantes. Cuida tu salud bucal.