Las 6 claves para ser feliz en la vida, según Harvard
Ser feliz no implica solo tener dinero y ya, como muchos lo creen… hay más que eso. La Universidad de Harvard ha revelado cuáles son las 6 claves para lograr la felicidad completa en la vida, y a continuación te las diremos.
La felicidad es <<una experiencia que surge de manera espontánea y es efímera>> de acuerdo con Daniel Kahneman, según el portal de UNAM Global.
Si bien dice que la felicidad no tiene que perseguirse, la realidad es que debemos tener en cuenta varios puntos, esforzarnos por lograrlo y, de tal manera, obtener este estado subjetivo. Porque sí, la felicidad es, en parte, subjetiva, dado que lo que a unos no les da felicidad y plenitud, a otros sí.
Pero el día de hoy, la Universidad de Harvard nos dice cuáles son las 6 claves que debemos completar para alcanzar la felicidad, así que veamos
La clave para ser feliz, según Harvard
Tal Ben-Shahar es un profesor y escritor estadounidense especializado en el área de la psicología positiva y liderazgo. Shahar llevo a cabo un curso de su especialidad; psicología positiva.
Con el curso anterior y todos los conocimientos del profesor, la Universidad de Harvard (en donde es profesor), ha destacado las 6 claves para poder alcanzar la felicidad en la vida, mismas que son:
Cuidar del cuerpo y la mente
Lo primero que debemos tener en cuenta es que la salud física y mental es necesaria. Si no tienes alguna de estas dos, entonces será más difícil dar un siguiente paso, ya sea porque estás cansado físicamente, por alguna enfermedad o porque tu mente te está haciendo pasar un mal momento.
Realizar ejercicio, cuidar lo que comemos, y, si no deseas llevar terapia alguna, puedes optar por la meditación, yoga, y más.
Gratitud
La gratitud es <<la cualidad de ser agradecido, apreciar los aspectos no materialistas de la vida>> de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas.
Ser agradecido con quien sea que esté haciendo mejor tu día, con quien haga algo para apoyarte, ser agradecido por lo que consumes día a día, por el sustento, por el amor que te dan. El profesor Shahar revela que las personas agradecidas son más felices.
Mentalidad positiva
Sabemos que, en ocasiones, mantener la positividad es todo un reto, pero nunca será imposible. Esfuérzate por ver lo bueno de la vida, aunque esto sea un tropiezo. La vida no es evitar las emociones negativas o hacer como si no ocurriera problema alguno, es cuestión de saber y comprender cómo manejar la situación de manera favorable, una en donde adquieras un conocimiento.
Relaciones sociales saludables
Mantener relaciones con personas que aportan buenos momentos y emociones positivas a tu vida, logrará que tus relaciones se vuelvan saludables. De tal manera, y con tu aporte, empezarás a tener relaciones sociales más fuertes y saludables, sin importar si es el trabajo, escuela o casa.
Resiliencia emocional
La American Psychological Association, mejor conocida como APA, define resiliencia como <<el proceso de adaptarse bien a la adversidad o fuentes de tensión significativas>> ejemplificando con problemas familiares en casa.
Tener resiliencia emocional es volverte flexible ante situaciones adversas, así como poder encontrar un balance para que dicha situación no te lleve ‘al fondo’.
Tener un propósito en la vida
No te sientas presionado cuando te digan ‘encuentra un propósito en la vida’, si bien no puedes encontrarlo en el momento, con el paso de los días, y si te prestas atención, encontrarás por lo que tanto deseas esforzarte.
Los propósitos en la vida nos permiten tener una sensación de querer alcanzar algo para sentirte realizado y, a su vez, te traerá una satisfacción.