Controvertido estudio sugiere que una dieta baja en calorías aumenta los síntomas de depresión
¿Una dieta baja en calorías puede aumentar los síntomas de la depresión? Un controvertido estudio sugiere algo que dejó boquiabiertos a todos; te decimos todos los detalles que te pueden interesar.
Desde que estamos chicos se nos dice que una dieta balanceada es necesaria para tener una buena salud, pues si incluimos los grupos del plato del bien comer daremos los nutrientes necesarios al cuerpo.
Aparte de lo anterior, también podemos evitar ciertas enfermedades que tengan como factor de riesgo la alimentación mala, tal como la diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso la obesidad.
Comer es una necesidad básica, dado que con los alimentos podemos obtener la energía necesaria para poder desempeñar las actividades de la vida diaria sin complicación alguna.
Como mencionamos anteriormente, la alimentación juega un papel clave en la salud, pues esta nos puede ayudar a prevenir enfermedades, o bien, a padecerlas, todo dependerá del estilo de alimentación que tengas; buena o mala.
Una mala alimentación, aparte de no nutrir al cuerpo, puede tener consecuencias malas, tanto físicas como a nivel del cerebro y las capacidades que este tiene.
Si bien el cerebro es uno de los órganos en los que menos pensamos día con día, la realidad es que es por demás importante, pues es considerado como uno de los órganos vitales y sin él, todo lo demás se complicaría considerablemente.
Existen muchos aspectos que pueden afectar la salud del cerebro, entre esto encontramos los trastornos mentales.
Por trastorno mental se entiende que es <<una afección que impacta su pensamiento, sentimiento, estado de ánimo y comportamiento>> de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina.
Uno de los trastornos más conocidos es la depresión, que es justo de lo que te hablaremos el día de hoy, misma que puede estar relacionado con la alimentación y las restricciones que, en momentos, ponemos.
La influencia de la dieta que un controvertido estudio sugiere en el trastorno de la depresión
La depresión es <<un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un periodo de 2 semanas o más>> de acuerdo con los mismos expertos.
Se sabe que para tratar la depresión se requiere de un trabajo en conjunto; psicólogo y psiquiatra, de manera que la persona pueda tener terapia y tratamiento en fármaco, según el grado de depresión.
Aún con lo anterior, siempre habrá algo extra que pueda ayudar, tal como la actividad física durante el día, no pasar tanto tiempo solo, así como mejorar tu alimentación, porque sí, esta también influye.
Un artículo publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health revela las Consecuencia para la salud mental de la restricción dietética.
Las dietas donde se restringen las calorías son bastante comunes, muchas personas las usan como un método eficiente para bajar de peso y si bien resulta ser buena, se cree que tienen un impacto en la salud mental.
El estudio que se realizó fue uno transversal, en donde se tomaron en cuenta a más de 28 mil adultos, un 7,79% con síntomas depresivos. A algunos se les adhirió dietas restringidas en calorías, mientras que a otros no, y para sorpresa de los expertos, los primeros tuvieron un aumento de 0,29%.
Los síntomas de las personas con depresión subieron, y los resultados arrojan que <<las dietas bajas en calorías pueden estar asociadas con síntomas depresivos. Modificar su dieta de una manera específica puede estar asociada con el empeoramiento de los síntomas, incluidos los somáticos y/o cognitivo-afectivos>>.