¿Por qué duele el cuerpo después del ejercicio? (No es porque los músculos están creciendo)

¿Es normal que duela el cuerpo después de un día en el gimnasio? Y lo más importante, ¿si duele quiere decir que está dando resultados? Expertos resuelven la duda del millón, y aquí te contamos todo.

Acudir al gimnasio o realizar ejercicio en casa es una actividad que se ha vuelto un auge, y es que muchas personas lo hacen por querer un cuerpo más tonificado o grande.

A su vez, también hay personas que optan por hacer ejercicio por el simple hecho de mejorar la salud, y ambas razones son igual de válidas y con gran significado.

¿Eres de las personas que va al gimnasio o hace ejercicio? ¿Alguna vez has terminado con dolor de piernas o alguna otra parte del cuerpo tras la sesión? A más de uno nos ha pasado, pero ¿qué tan bueno es esto?

Para la gran mayoría de personas esto es algo totalmente normal, y es que se relaciona con la idea de que, si el entrenamiento al final ‘no duele, entonces no sirve’, una idea bastante loca, ¿no crees?

Sí, el dolor en el cuerpo tras una sesión de ejercicio es normal y válida, sin embargo, no siempre es por lo que tú esperas que sea.

Tendemos a creer que el dolor en el cuerpo significa que el ejercicio fue correcto y que está aumentando el músculo, por lo que no hacemos mucho ‘escándalo’ y aceptamos lo que toca.

La realidad es otra, así que presta atención que los expertos revelan la respuesta que nadie esperaba y que, probablemente, no te gustará.

<<Existe una idea errónea acerca del dolor muscular de inicio tardío (DOMS); muchas personas creen que se debe a la acumulación de ácido láctico en el músculo, cuando la realidad tiene que ver con muchos desgarros microscópicos en fibras musculares>> de acuerdo con expertos.

El desgarro que sufren los músculos se debe al estrés físico al que sometes tu cuerpo al momento de hacer ejercicio, al término de tener los pequeños desgarros la respuesta por parte del cuerpo iniciará.

En ocasiones, tras tener los desgarros y cuando estos ‘sanan’ el músculo crece, aunque no siempre sucede pese a que es lo que todos esperamos.

Estos pequeños desgarros son normales hasta cierto punto, por lo que no tiene importancia como tal para decir ‘no haré ningún movimiento mientras tenga el dolor’, por lo que no debes preocuparte.

Si el dolor se vuelve más intenso y sientes que algo no es ‘normal’, entonces acude con un médico o personal especializado para una revisión.

Por último, pero no menos importante, si mientras estás ejercitándote empiezas a sufrir el dolor y este no disminuye con el paso del día o al día siguiente (siendo igual o más intenso), entonces lo recomendable es que no sigas con el ejercicio.

Lo anterior puede ocurrir debido a que no estás haciendo correcto el ejercicio o que el peso que estás usando no es el adecuado para la condición que tienes en ese momento.