¿Cómo dejar de fumar de manera exitosa, según la ciencia?
¿Estás en proceso de dejar de fumar? No estás solo en esta situación, muchas personas suelen pasar por este proceso tan difícil. Sin embargo, actualmente la ciencia nos da soluciones para que proceso sea más ameno y exitoso.
Mantenernos sanos es una de las responsabilidades más grandes si queremos vivir una vida plena y feliz. Para lograr esto se requiere de prestar atención a algunos aspectos de nuestra vida.
Entre los más importantes encontramos la alimentación balanceada, ejercicio, evitar enfermedades y, por supuesto, evitar el uso de productos químicos que cause daño a la salud y dependencia, tal y como lo es el tabaco.
El cigarro, o el tabaco, suele ser un producto muy popular en todo el mundo por el efecto que puede llegar a causar en algunas personas. Este se compone de un tubo de papel que envuelve cierta cantidad de tabaco, el cual se fuma.
Según el Instituto Nacional del Cáncer, el humo del tabaco que entra en nuestro organismo y va directamente a nuestros pulmones puede causar problemas como dependencia a la nicotina, enfermedades del corazón, pulmonares y, por supuesto, cáncer.
Además, según Search Labs de Google, el cigarro puede contener hasta más de 7 mil sustancias químicas dañinas para la salud. A esto le agregamos que el tabaquismo puede afectar en varios niveles, personal, a segundos y al medioambiente.
Por tales motivos, muchas personas que tienen este tipo de hábitos poco sanos toman la iniciativa de dejarlo, lo cual inicia un proceso sumamente difícil de desintoxicación, tanto física como psicológica.
Ahora, una investigación reciente publicada por la Universidad de Oxford nos ha dado brindado la solución a esos malos ratos por los que se suele pasar al dejar de fumar, soluciones científicamente avaladas, pero que aun así se deben practicar con cuidado y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Después de revisar más de 319 estudios previos, en los cuales participaron aproximadamente 157 mil individuos entre todos los estudios, se llegó a una conclusión muy interesante, al parecer la ciencia ya tiene la solución para pasar por un proceso de dejar de fumar sin la necesidad del camino difícil.
Lo primero a tomar en cuenta es el apoyo psicológico que debe llevar una persona como apoyo para llevar este proceso mucho más tranquilamente. Es sumamente esencial la terapia psicológica o consejería esté sí o sí en este proceso.
Además de las terapias, el estudio realizado nos da algunas opciones farmacológicas para sobrellevar el malestar de la desintoxicación de nicotina.
Estos son los fármacos que puede ayudar a dejar de fumar:
Vareniclina
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este es un medicamento que puede ayudar a dejar de fumar al bloquear los efectos de la nicotina en el cerebro.
Citisina
Este otro fármaco es más natural y de venta libre, según la Asociación Latinoamericana de Tórax, o ALAT, siendo el precursor del fármaco anterior, ayuda a dejar de fumar y no ha demostrado efectos secundarios en su uso.