¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te quedas despierto toda la noche?
¿Eres de las personas que suele desvelarse durante toda la noche o, al menos, hasta altas horas de la madrugada? ¡Entonces tenemos que hablar! Una práctica que puede parecer inofensiva, pero que puede resultar ser todo lo contrario.
Durante nuestro día a día nos encargamos de satisfacer nuestras necesidades más básicas, desde comer, tomar agua, bañarnos, dormir, y más, pero por hoy nos enfocaremos en el sueño.
El sueño es <<una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento>> de acuerdo con el Instituto del Sueño.
El estado del sueño es uno ‘pasivo’ que nos permite recargar la energía que perdimos durante todo el día, esto a fin de seguir funcionales para desempeñarnos en las actividades que realizamos de manera diaria.
Aparte de lo anterior, el sueño es indispensable para muchas otras cosas más que se relacionan de manera directa con nuestra salud y vida.
Si bien esta necesidad tiene su objetivo, la realidad es que, verse alterado, es algo bastante sencillo, pues podemos tener problemas para conciliar el sueño o mantenerlo si:
Estamos atravesando por niveles de estrés elevados
Por enfermedades
Por consumo de algunos medicamentos
Siendo estos tres puntos los más frecuente en cuanto a la pérdida de sueño, y lo vemos tan ‘normal’ que decidimos simplemente ignorar esta situación y ‘descansar al día siguiente’, pero ¿qué tan bueno resulta ser esto? ¿Qué pasa si te quedas despierto toda la noche o hasta madrugada?
La verdadera cara detrás del ‘no pasa nada si no duermo esta noche’
Como ya especificamos anteriormente, dormir es esencial, por el simple hecho de que influye directamente sobre nuestra salud, pero ¿por qué decimos esto? Presta atención para que no vuelvas a quedarte despierto hasta en la madrugada.
La Biblioteca Nacional de Medicina ha dejado en claro que no dormir por las noches puede afectar seriamente en la liberación de las hormonas que colaboran con el desarrollo de masa muscular.
Por otra parte, también puede evitar que te recuperes más rápidamente después de una infección o en la reparación de celular.
Y si eres de las personas que creen que a los niños no les trae consecuencias si no duermes, lamentamos informarte que sí, sí trae consecuencias, especialmente en el desarrollo de ellos, al evitar que las hormonas se liberen con normalidad.
Estos mismos expertos también revelan que <<la privación del sueño afecta el efecto del alcohol>> es decir, si tú no has dormido bien la noche anterior y hoy decides ir de fiesta con tus amigos (que sí durmieron bien), entonces tú tendrás un efecto más notorio al momento de beber alcohol.
Lo anterior sin contar que, durante el día siguientes (a la noche de no haber dormido) tendrás momentos de irritabilidad, y a la larga, la falta de sueño puede traerte problemas de presión arterial, accidentes cerebrovasculares, entre otros.
Se recomienda que, apenas esté ocultándose el sol, optes por dejar de lado las bebidas o alimentos azucarados o con cafeína.