Esta fruta refuerza el sistema inmunológico y disminuye los niveles de colesterol
¡Mantén tu corazón sano y en óptimas condiciones, cuida tu salud!
Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.
Algunos alimentos cuentan con nutrientes indispensables que ayudan a fortalecer el organismo en buen estado y mantener nuestro sistema inmunológico protegido, solo así nuestro cuerpo tendrá una pronta respuesta ante diversas dolencias o enfermedades.
Mantener una sana alimentación, conlleva conocer qué alimentos son bueno o malos para nuestro cuerpo, tan solo en una declaración hecha por el Instituto Nacional de Cardiología, en México, cuatro de cada 10 adultos tienen colesterol alto.
Las enfermedades cardiovasculares suponen la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año fallecen 17,5 millones de personas en todo el mundo como consecuencia principal alguna patología relacionada con el sistema circulatorio.
Entre las cuales se destaca la cardiopatía isquémica, la más común seguida por accidente cerebrovascular. El colesterol alto puede desencadenar problemas en el corazón y si no se controla puede cotarle al paciente la vida.
Por lo que es importante controlar el colesterol elevado, expertos como los de la Universidad Católica de Chile señalan que por lo general el colesterol se combate con un cambio radical de alimentación, incluir actividad física y medicamentos.
Hoy durante este artículo vamos a compartirte una de las mejores frutas que puedes incluir en tu dieta y así lograr equilibrar el colesterol en la sangre.
¿Qué fruto debo incluir en mi dieta para bajar el colesterol?
Estamos hablando del tamarindo, cuyas propiedades ayudan a disminuir los niveles de colesterol, controlar la diabetes y fortalecer el sistema inmunológico.
Originario de la India, tiene un alto contenido de vitaminas C, E y B1, pero también cuenta con minerales como el calcio, zinc, potasio, hierro, fósforo y magnesio. Una de las propiedades del tamarindo más destacadas es su efecto laxante natural, lo que lo convierte en un remedio eficaz para el estreñimiento.
Por otro lado, la pulpa contiene fibra dietética que ayuda a mejorar la digestión y regular el tránsito intestinal. Además, favorece el transporte de oxígeno en la sangre, protege al organismo del daño que producen los radicales libres y regula los niveles de colesterol gracias a su aporte de antioxidantes y saponinas.
Entre otras propiedades se destacan al tamarindo por ofrecer propiedades, diuréticas, astringentes, antipiréticos y antisépticas. Con grandes efectos antiinflamatorios. Ahora que sabes qué es el tamarindo y sus propiedades, no dudamos que la incluirás en tu dieta diaria.
