Licuado de avena con melón: esta es la receta para preparar una bebida refrescante y saludable

22 de julio, 2024 David Josué Calderón Coss

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Créditos de imagen: dashu83 | Getty Images/iStockphoto

Empezar la semana o mantener la energía al final de la misma no siempre es tan fácil, y es que hay veces en las que la actitud está hasta arriba, pero las energías no tanto y esto es algo que no debemos dejar pasar desapercibido, pues nuestro cuerpo nos está pidiendo que lo alimentemos de una manera saludable, para brindarle la energía suficiente y empezar nuestro día con fuerza.

Para lograr esto, una de las mejores opciones que tenemos son los licuados, una excelente alternativa para darle a nuestro organismo esas vitaminas y minerales que tanto necesita, pues contienen una gran cantidad de nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Además, son una perfecta opción para mantenernos hidratados, con una bebida natural y refrescante. En este caso, el licuado que aprenderás a preparar se trata de un licuado natural, ya que está hecho a base de melón y del cereal de cereales, la avena.

Y es que la avena está considerada como uno de los alimentos más completos, este cereal nos aporta hidratos de carbono de lenta absorción, esto nos ayuda a sentirnos saciados y a no estar comiendo entre horas. Sumado a esto, la avena nos ayuda a tener una buena digestión y hace que nuestro cuerpo aproveche mejor los ingredientes, por esto es que la avena está muy recomendada para tomarse en licuados y sobre todo en la mañana.

Por otro lado, el melón esta altamente recomendado por los especialistas en nutrición para mantener nuestro cuerpo bien hidratado en los días calurosos, pues esta fruta tiene una altísima cantidad de agua, ya que está compuesto en un 92% de este vital líquido, una cantidad muy baja en azúcar, menos del 6% en comparación con otras frutas y apenas contiene grasa, todos estos porcentajes hacen que el melón sea una de las frutas con menor contenido calórico. Con esto, el melón es perfecto para consumir en licuado o hasta como una riquísima botana dulce baja en calorías.

Como puedes notar, estás a punto de preparar uno de los licuados más deliciosos y nutritivos que hayas probado, así que esta es tu oportunidad para sacarle todo el provecho a esta saludable y sabrosa bebida. Prepararlo es sumamente sencillo y no te llevará más de 20 minutos.

Así que, manos a la obra y empieza tu semana con todo.