Licuado de café y plátano: prepara con esta receta un bebida deliciosa para un desayuno lleno de energía

24 de marzo, 2024 Alan Steve

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Créditos de imagen: Autor: Amguy | Getty Images/iStockphoto

Es momento de que empieces tu día con energía y el mejor de los ánimos, y qué mejor que con un delicioso licuado de plátano y café, una receta fácil y rápida de hacer que no te llevará más de 10 minutos, pero que si te dará horas de energía. Las bebidas como los licuados son excelentes por las mañanas, pues aparte de refrescarnos y dejarnos un sabor delicioso en el paladar, también le aportan grandes beneficios a nuestra salud. Pues justo con la llegada del otoño y con ello las bajas temperaturas, nuestro organismo se expone a ciertas epidemias estacionales como la gripe, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) este tipo de epidemias están en nuestro entorno a lo largo de todo el invierno y suelen presentarse también durante el otoño, afectando a todos.

Por lo que el consumo de licuados frutales se vuelve esencial y con ello existen muchas razones para su ingesta. Ya que son muy nutritivos, pues al contener frutas, los licuados se vuelven una bebida ideal para todos los miembros de la familia. También son muy hidratantes, gracias a su alto contenido de agua, y este licuado, que tiene un alto contenido de potasio y una baja cantidad de sodio, ayuda a mantenernos hidratados y a eliminar toxinas. Otro gran aporte de los licuados es que tienen una función como excelentes energizantes, y sobre todo los licuados de frutas, debido a su contenido en azúcares, que nos ayudan a recuperar esa energía que con el pasar del día se va acabando.

Ahora bien, en el caso de nuestro licuado del día de hoy, al contener café lo vuelve una excelente opción cuando se trata de empezar el día con energía, ya que estimula las funciones cognitivas, también tiene la capacidad de intervenir en el sistema nervioso, logrando de esta manera que el cansancio tarde en aparecer y que el rendimiento físico sea más duradero. Algo a recomendar, es que para preparar este licuado de plátano y café solo se utilizará media taza, para lograr de esta manera un equilibrio de sabor y energía y te sientas más despierto.

Como puedes notar, los licuados son una bebida fundamental en nuestra dieta, que aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo y nos ayudan a dar ese extra en nuestro día a día. No lo pienses más y anímate a preparar este riquísimo licuado de café y plátano, te va a encantar, así que ¡Adentro con la receta!