La Universidad de Yale lanzó este curso GRATUITO online para aprender a gestionar emociones en situaciones de ESTRÉS
La Universidad de Yale está ofreciendo un curso gratuito llamado ‹‹ gestionar las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés››. Aquí te dejamos información sobre el curso y cómo inscribirte.
Cuando hablamos de control emocional, no es algo que se deba tomar a la ligera, puesto que realizar esta acción no es nada fácil. La Universidad de Yale entiende esta situación, es por eso por lo que lanza de forma gratuita un curso enfocado en la gestión de emociones.
Incluso, Office of Disease Prevention and Health Promotion afirma que ‹‹ prevenir y controlar el estrés crónico puede reducir tu riesgo de tener otros problemas médicos, como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión››.
Curso de Gestionar las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés
Este curso fue desarrollado por el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. Se espera que otorgue a los participantes el aprendizaje necesario para entender y manejar las emociones, ya sea entre los propios educadores y demás personal, como en la población de alumnos.
Tomemos en cuenta que este curso va dirigido a personas con experiencia en estos rubros, ya sea, profesores, orientadores, directivos, e incluso, directamente para los alumnos, pero con el apoyo de sus profesores previamente preparados.
Algunos puntos para recalcar de este curso son:
Es totalmente gratuito
Su modalidad es virtual
Es de nivel principiante, pero se recomienda experiencia previa
Aprende a tu propio ritmo con un horario flexible
Al finalizar el curso exitosamente recibirás un certificado profesional gratis y con valor curricular
Al finalizar el curso exitosamente se te otorgará una credencial para tu perfil de LinkedIn
El curso en cuestión es enseñado en el idioma inglés, pero cuenta con más de 20 idiomas disponibles para ser traducido, por supuesto, entre ellos el español. El curso tiene una duración de 3 semanas, 3 horas por semanas, para al finalizar, tener completas aproximadamente de 9 a 10 horas cursadas.
Se te proporcionará información acerca de:
Cómo educar a las personas en la ciencia y el impacto del estrés
Contar con estrategias para ayudar a personas (en ámbitos como el educativo) a identificar y gestionar sus emociones.
Proporciona, a las personas, la oportunidad de desarrollar y aplicar habilidades y estrategias sociales y emocionales.
Y tener los recursos necesarios y las ideas que sean relevantes durante tiempos de estrés e incertidumbre.
Por supuesto, viniendo de una universidad con tanto renombre como lo es la Universidad de Yale, el profesionalismo y la calidad de la enseñanza son características que sin duda están en la información que se proporcionará, así como del instructor, el cual será el catedrático Marc Brackett.
Así mismo, se manejarán 8 módulos que contarán con su respectiva información en lecturas, video y algunos exámenes para confirmar la información.
Módulo 1. Introducción a SEL y por qué son importantes las emociones. (1 hora aprox.)
7 videos, 8 lecturas y 2 cuestionarios. Esta primera semana se les proporcionaría información introductoria a los docentes de formas para identificar y manejar nuestras emociones, tanto en ellos como en los alumnos.
Módulo 2. Identificar nuestras emociones. (1 hora aprox.)
3 videos, 8 lecturas y 2 cuestionarios. Reconocer, comprender y etiquetar nuestras emociones es esencial para gestionarlas y ayudar a los demás a controlarlas.
Módulo 3. Gestionar nuestras propias emociones con estrategias de acción. (1 hora aprox.)
4 videos, 17 lecturas y 1 cuestionario. En esta parte del curso se te ofrecerán estrategias para poner a prueba en la práctica de cómo gestionar las emociones que previamente se enseñaron a identificar.
Módulo 4. Gestionar las emociones cambiando nuestra forma de pensar. (1 hora aprox.)
4 videos, 12 lecturas y 1 cuestionario. Cambiar la forma de pensar podría cambiar la forma de sentir, esto es lo que se abordará en este módulo, y se enseñará cómo implementar esta estrategia a su vida cotidiana.
Módulo 5. Cómo convertirse en un científico de las emociones culturalmente sensible. (1 hora aprox.)
4 videos, 19 lecturas y 1 cuestionario. Aquí se aprenderá a abordar nuestras propias emociones de forma científica y sensible.
Módulo 6. Identificar las emociones de los demás. (1 hora aprox.)
3 videos, 14 lecturas y 1 cuestionario. A partir de este módulo se aprenderá a identificar y tratar con las emociones de las demás personas y las técnicas correctas para abordarlas.
Módulo 7. Ayudar a los demás a gestionar sus emociones. (1 hora aprox.)
8 videos, 10 lecturas y 2 cuestionarios. Se abordará el tema de la correlación de las emociones por medio de una técnica que consta de 5 pasos para ayudar a la población estudiantil a saber cómo actuar en situaciones de mucho estrés, todo esto basado en investigaciones científicas.
Módulo 8. Comprometerse con un cambio duradero. (1 hora aprox.)
2 videos, 13 lecturas y 2 cuestionarios. En este último módulo se reunirá toda la información aprendida y se revisará cómo aplicarla a la vida diaria, así como comprometer a quien haya tomado el curso a realizar un cambio duradero.
Para tomar este muy interesante curso, solo bastará con hacerse una cuenta en la plataforma educativa Coursera e inscribirse en el curso. Podrás acceder a más información o directamente a inscribirte dando clic en el siguiente ENLACE.