¿Qué pasa si me meto a nadar después de comer?
La popularidad de los parques acuáticos, albercas públicas y privadas, ríos, playas, entre muchos otros lugares, está cada vez más en aumento, y más cuando la época del año lo amerita, durante primavera y verano, cuando los climas son muy cálidos y refrescarse sumergiéndose en agua es de lo mejor.
Probablemente, eres de los afortunados que ha tenido el privilegio de visitar en alguna ocasión un parque acuático o alguna alberca en donde tuviste la oportunidad de darte un chapuzón, o bien, se dio la fortuna que pudiste visitar algún río o la playa a realizar lo mismo más el plus de una hermosa y natural vista.
Si eres de esas personas, seguramente saber las reglas básicas de cómo comportarse cuando hay mucha agua; no correr en las orillas, usar traje de baño por comodidad, y ¿no meterse a nadar después de comer? Hoy averiguaremos la veracidad de esta frase que tanto escuchamos cuando vamos a nadar un día caluroso.
Esperar 30 minutos después de comer, si no esperas te dolerá el estómago, te dará acidez, o incluso, puede vomitar, y en el peor de los casos, te puede ahogar. Son muchas las creencias que giran alrededor de esta frase, pero solo existe una verdad acerca de este debatido tema, y hoy expertos la revelan.
Según estudios del Western New York Urology Associates afirma que ‹‹nadar con el estómago lleno también puede llevar a otros tipos de malestar, como acidez estomacal o vómito. Si un nadador, particularmente un niño, comenzara a vomitar mientras está nadando como resultado de tener un estómago lleno, ciertamente incrementaría el resto de ahogamiento››. El esperar un tiempo determinado después de comer para ir a nadar puede reducir estos efectos, pues el cuerpo tendría la oportunidad de digerir bien la comida y distribuir correctamente la sangre en todo el cuerpo.
El tiempo correcto para esperar después de comer para nadar dependerá directamente del organismo de cada persona y de la cantidad de alimentos que se ingirieron, lo recomendable siempre esperar como mínimo 30 minutos, hasta 1 u 2 horas si fue mucha comida.
De lo contrario, no esperar antes de nadar después de comer, puede originar problemas en la digestión y en la distribución de la sangre por el organismo, esto puede originar:
1. Calambres: esto es por la mala distribución del flujo de sangre en el cuerpo. Al comer, el sistema digestivo requiere mucha sangre para poder funcionar de manera correcta. Al interrumpir este proceso, al sumergirse en agua, los vasos sanguíneos se contraen, esto aumenta la probabilidad de un calambre en algún lugar del cuerpo.
2. Vómito: este se origina gracias a la actividad física que se da al nadar en el agua, nunca es buena combinación el estrés físico cuando se acaba de comer, esto provoca tiende a dar náuseas y por último vómito.
3. Calambre abdominal: se le conoce como ‹‹dolor de caballo›› al calambre que da en el abdomen por la contracción de los músculos abdominales, por la actividad física y la cantidad de sangre que se desbalancea entre el sistema digestivo y los músculos en movimiento.