Las marcas de sardinas con mas proteína, son las mejores en México según pruebas PROFECO
Uno de los alimentos que pocos consumen, pero que tienen un alto valor nutricional son las sardinas enlatadas, las cuales tienen un alto aporte nutricional. Las sardinas son ricas en vitaminas, minerales y nutrientes tales como: el calcio, el niacina, colina, fósforo, cobre, proteínas, ácidos grasos, vitaminas B2, B12, D y mínimas cantidades de mercurio. Para prevenir enfermedades y mantener una buena salud general, los nutrientes de las sardinas son indispensables.
¿Cuáles son los beneficios de las sardinas para nuestro cuerpo?
Las sardinas en conserva contienen proteínas que son buenas para acelerar el desarrollo muscular. Los especialistas la recomiendan a los niños, deportistas y mujeres embarazadas. Algunos de los beneficios principales son:
- Reduce el colesterol: Las sardinas contienen vitamina B3, la cual ayuda a combatir y prevenir la diabetes, la artritis y otras enfermedades parecidas.
- Reduce el riesgo de sufrir depresión: La Cobalamina o vitamina B12, es importante para la producción de sustancias químicas del cerebro. Es recomendada a mujeres embarazadas.
- Fortalece el sistema inmune: Las sardinas contienen vitamina D, la cual ayuda a la prevención de ciertos tipos de cáncer.
- Mejora la calidad de los huesos: El alto contenido de calcio ayuda a prevenir futuras enfermedades relacionadas con los huesos.
- Regula el nivel de energía: El yodo que contienen las sardinas en lata favorece el perfecto funcionamiento de las células, fortalece el cabello, las uñas y la piel.
- Mejora el estado de los dientes: El alto contenido de fósforo de las sardinas, fortalece los dientes, además de controlar el pH y las funciones biológicas del cerebro.
El estudio PROFECO
Dentro de Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor se incluyeron 47 marcas de sardinas, de las cuales, 21 eran en salsa de tomate, 1 en salsa de chipotle, 10 en aceite de oliva, 2 en escabeche, 10 en aceites varios y 3 con otros ingredientes y estilos.
Parámetros evaluados
- Información al consumidor
- Contenido neto
- Masa drenada
- Proteína
- Grasa
- Calidad
¿Cuáles son las mejores marcas de sardinas enlatadas en México según PROFECO?
Después de la exhaustiva evaluación realizada por esta institución, se terminó que las siguientes marcas son las mejores en México:
- Aurrera/ Sardinas en salsa de tomate / 425 gramos ($34). Cumple con contenido neto y masa drenada, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 22.35 % de proteína.
- Corina/ Sardinas en salsa de tomate / 425 gramos ($28). Cumple con contenido neto y masa drenada, solo contiene 0.9% de vísceras y no contiene escamas, aletas o colas y tiene un 24.81 % de proteína.
- FRESH LABEL / Sardina en salsa de tomate / 425 gramos ($35). Cumple con contenido neto y masa drenada, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 24.20 % de proteína.
- GOLDEN HILLS / Sardinas en salsa de tomate / 155 gramos ($15). Cumple con contenido neto y masa drenada, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 17.41 % de proteína.
- YAVAROS / Sardinas en salsa de tomate / 425 gramos ($39). Cumple con contenido neto y masa drenada, solo contiene 0.3% de vísceras y no contiene escamas, aletas o colas y tiene un 20.05 % de proteína.
- PONTO / Sardinas en aceite de soya / 120 gramos ($28). Cumple con contenido neto y masa drenada, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 22.63 % de proteína.
- PONTO / Sardinas en aceite de oliva / 120 gramos ($41). Cumple con contenido neto y masa drenada, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 25.70 % de proteína.
- Tuny / Sardinas en aceite de oliva / 120 gramos ($37). Cumple con contenido neto y masa drenada, solo contiene 0.3% de escamas, no contiene vísceras, escamas, aletas o colas y tiene un 23.74 % de proteína.
Esperamos que esta información sea de mucha utilidad para tu salud y tu economía, que tengas excelente semana.