La hierba natural que te ayudará a combatir el estrés, según una experta de Harvard

¿Sufres de estrés y ansiedad? Sabemos que puedes brindarle una solución con terapia psicológica, pero, a la par, puedes apoyarte de remedios o disminución de alimentos que pueden resultar contraproducentes. Uno de los remedios más empleados se trata del consumo de la hierba de la que te hablaremos.

El estrés, de acuerdo con World Health Organization es << un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil >> y si bien es cierto que todo mundo tiene un poco de esto, pues es un factor considerado natural como respuesta ante una situación amenazante, la realidad es que someterse a un estrés desmedido puede llegar a ocasionarnos problemas de salud.

Si estás sometiendo tu mente y cuerpo a altos niveles de estrés, se desencadenará una sensación de ansiedad, y empezarás a tener síntomas como:

• Sensación de peligro inminente
• Sudoración
• Respiración acelerada
• Tensión muscular
• Ritmo cardiaco acelerado

No tratar la ansiedad o tratarla de manera superficial puede derivar en problemas más severos, tales como depresión o problemas de adicción.

Si bien es cierto que esto puede ser tratado únicamente con ayuda psicológica e incluso, en casos severos, con medicación por parte de psiquiatras, también puedes apoyarte en actividades físicas, o remedios como tomar té, disminuir niveles de azúcar (dejando de comer comida chatarra), descansar debidamente o incluso apoyarte en hierbas para relajar.

Una de las hierbas más comunes para este tipo de problemas es el romero, y no es cosa de invento, pues la Universidad de Harvard ha hecho un descubrimiento acerca de esta hierba aromática muy empleada en nuestros hogares.

La psiquiatra egresada de la Escuela de Medicina de Harvard, Uma Naidoo, el romero es una planta que se usa para condimento que cuenta con << numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro >> logrando que nuestro sistema nervioso entre en un estado de calma, de esta manera también permitirá que los síntomas tanto de estrés como de depresión y ansiedad cesen.

El romero contiene propiedades de ácido carnósico y rosmarínico, mismo que ayuda a reducir significativamente el cortisol, y, por ende, ayuda en la relajación inmediata.

¿Cómo puedo usar el romero para reducir la ansiedad?

Lo bueno del romero es que es muy versátil, por tanto, no tendrás problemas para emplearlo de cualquier manera. Puedes usarlo en:

• La cocina: Generalmente, se usa de esta manera como condimento para platos que están elaborados a base de carne blanca, verduras o sopa especial.
• Aceite de esencia: Una de las maneras más fáciles para conseguir, y puedes utilizarlo junto a un difusor, encontrarlo no será laborioso. Probablemente, tenga un precio elevado, pero valdrá la pena.
• Té: Para esto solo deberás tener una plantita natural de romero, son muy económicas y cuidarlas no es un trabajo duro. Puedes hervir agua junto a un par de hojas, sin agregarle azúcar ni nada por el estilo, y consumirlo antes de ir a acostarte, ya sea que lo consumas frío o caliente.